孕婦吃桑葚5大好處 適量吃身體更健康

懷孕後的女性在飲食上總是特別謹慎， 有的媽媽懷孕後不敢吃桑葚， 專家表示， 吃桑葚的好處多多， 孕婦是可以適量吃桑葚的。 那麼孕婦吃桑葚有什麼好處呢？有哪些注意事項呢？下面我們一起來看看。

吃桑葚的好處
吃桑葚的好處多多， 孕婦是可以適量吃桑葚的。 桑葚有黑、白兩種， 鮮食以紫黑色的為補益上品。 因為桑葚維他命含量很高的， 而且味甜多汁， 許多人都喜歡吃。
1、防癌抗癌：桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿蔔素、多種維生素及煙酸等成分， 都有預防腫瘤細胞擴散， 避免癌症發生的功效。
2、補充營養：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等， 能有效地擴充人體的血容量， 且補而不膩， 適宜於高血壓、婦女病患者食療。
3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸， 主要由亞油酸。 硬脂酸及油酸組成， 具有分解脂肪， 降低血脂， 防止血管硬化等作用。
4、健脾胃， 助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質， 能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化， 故有健脾胃助消化之功， 可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。
5、烏髮美容：桑椹中除含有大量人體所需要的營養物質外， 還含有烏髮素， 能使頭髮變得黑而亮澤， 故可用來美容。
吃桑葚的注意事項

雖然孕婦可以吃桑葚， 但是為了大人和寶寶的健康， 孕婦吃桑葚時還要注意以下幾點：
1.不能多吃
桑葚的營養價值豐富， 但也不能多吃。 桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用， 會抑制腸道內的多種消化酶， 發生出血性腸炎和鼻出血。 未成熟的桑葚不能吃。
2.體虛便溏的孕婦不宜食用
桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸， 會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。 體虛便溏的孕婦不宜食用， 患有糖尿病的孕婦忌食桑葚。
3.桑葚要清洗乾淨
由於桑葚表面凹凸不平， 很難將縫隙裡的髒東西洗乾淨。 稍用力， 皮就破了。 洗桑葚時先用自來水連續沖洗桑葚表面幾分鐘， 再將其浸泡于淘米水中(可加少許鹽)， 過一會兒用清水洗淨， 浸泡時間控制在15分鐘左右為宜。