我們都知道, 梨的味道香甜, 能夠潤肺止咳, 是適合孕婦食用的。 不過, 雖然梨的營養價值有不少, 但是孕婦吃梨還是有所講究的。 孕婦也不適宜多吃梨, 並且, 孕婦吃梨的時候可以試試換種吃法。 下麵, 小編將為你推薦孕婦吃梨的健康吃法。
一、注意!孕婦不宜多吃梨
我們都知道, 梨的營養價值很高, 孕媽媽們可以吃梨, 但是不適合多吃梨!梨含有85%的水分, 6%~9.7%的果糖, 1%~3.7%的葡萄糖, 0.4%~2.6%的蔗糖。 梨富含維生素A、B、C、D、E和多種微量元素, 還有少量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、蘋果酸等營養成分。 不過, 梨子雖然有營養, 但要注意的是,
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二、孕婦吃梨的注意事項
孕媽媽們除了不能多吃梨, 吃的時候也要注意下以下事項:1、孕婦不能吃梨過量, 一天最多一個就可以了。 因為梨性偏寒助濕, 多吃會傷脾胃, 故脾胃虛寒、畏冷食的孕婦應少吃;2、梨性寒, 肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕婦不宜吃;3、孕婦吃梨要注意衛生, 削皮之後才能吃;4、梨含果酸較多, 胃酸多的孕婦, 不可多吃。 另外, 梨有利尿作用, 夜尿頻的孕婦, 睡前少吃梨;5、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的孕婦不可多吃生梨,
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三、孕婦吃梨的健康吃法
假如孕媽媽們十分喜愛吃梨, 那麼, 可以試試以下的健康吃法, 要知道, 梨的差別吃法, 可孕育發生差別成效:
1、自製梨汁:早晚服用, 有潤喉生津的成效。 梨汁中參加山楂, 一方面是山楂富含免疫促進劑-維生素C, 另一方面它含有的酸性精神能促進胃液接收, 消食和中, 改進春季食欲不振的景象;
2、冰糖蒸梨:可以滋陰潤肺, 止咳祛痰,
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3、梨羮:假如孕婦到秋天就肺虛氣喘、咳嗽體弱, 這一款梨性平和的奶羹無疑是最好挑選。 秋梨1個, 牛奶200毫升, 米粉10克, 白糖過量。 將秋梨去皮、去核並切成小塊, 加大批淨水煮軟, 白糖調味, 然後兌入溫熱牛奶、米粉中, 混勻即成;
4、“梨湯”:將梨去皮後與大棗、蘿蔔、綠豆等一同熬湯, 又吃又喝, 治病養生的成效更好。