孕婦吃楊梅好嗎

孕婦多吃楊梅好嗎?這是隨著吃楊梅季節的到來， 孕婦們想知道的一個話題， 于是生育健康網整理了些關于孕婦吃楊梅好不好的資料， 告訴您其中的利害之處。 接下來就是對孕婦能不能吃楊梅話題的介紹， 請您參考。

孕婦吃楊梅好嗎?

《本草綱目》記錄， “楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。 ”優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%， 含酸量為0.5%～1.1%， 富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸， 其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。 楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，

實驗表明， 每100克楊梅中的營養素含量有：水分83.4-92.0克、熱量28千卡， 蛋白質0.8克， 脂肪0.2克， 碳水化合物5.7克， 膳食纖維1克， 果汁含糖量12-13克， 含酸量0.5-1.8克， 硫胺素10微克， 核黃素50微克， 煙酸0.3毫克， 視黃醇當量92微克， 胡蘿卜素0.3微克， 維生素A7微克， 維生素C9毫克， 維生素E0.81毫克， 鈣14毫克， 鎂10毫克， 鐵1毫克， 錳0.72毫克， 鋅0.14毫克， 銅20微克， 鉀149毫克， 磷8毫克， 鈉0.7毫克， 硒0.31微克。

通過上面的描述， 相信孕婦們應該清楚楊梅的成份含量。 楊梅的果季很短， 不易儲藏， 容易爛。 因此， 媽媽生育健康網提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮。 吃時， 由于楊梅沒有外皮， 為直接食用水果， 孕婦在吃時一定要洗干凈后， 最好用鹽水泡過后再吃。 但吃了牙齒容易軟，

孕婦吃楊梅好嗎?生育健康網提示：

肥胖之人常食楊梅有助于減肥防胖;習慣性便秘者食用楊梅可得以改善;癌癥患者及放療、化療后食用有利于健康;患有口腔咽喉炎的人宜食用楊梅;胃氣痛、煩渴、急性胃腸炎及有痢疾的人也宜食用。 陰虛血熱、火旺或有牙病者忌食;糖尿病人忌食楊梅;楊梅忌與生蔥同食。

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