孕婦吃榨菜對胎兒有影響嗎

孕期適當吃一些榨菜對胎兒是沒有影響的， 但不宜食用過多， 因為榨菜屬於醃制食物， 其中的鹽分含量比較高， 而高鹽分的食物對於胎兒的腦補發育是非常不利的， 同時孕婦如果吃的過鹹的話孕育出的寶寶容易肌膚粗糙發黑。 而且易加重寶寶的腎臟負擔， 導致寶寶腎功能不全。

除了榨菜之外， 想鹹菜、鹹魚、火腿、鹹鴨蛋這類鹽分含量較高的加工品也要少吃， 尤其是對於妊娠高血壓的准媽媽來說飲食更應當以清淡為主。

1、葉酸含量高的食物—預防胎兒畸形

葉酸是胎兒腦發育中的“支柱”， 葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素， 如果缺乏葉酸， 有可能造成巨幼細胞性貧血， 在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。

代表食物：普遍存在于有葉蔬菜之中， 如青菜、捲心菜等， 在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸， 動物肝臟中、牛肉中也比較多。

2、含鈣高的食物—促進胎兒骨骼發育

鈣是胎兒骨骼發育“密碼”， 是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。 胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50釐米的身長， 需要消耗母體大量的鈣。 輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等症狀。 嚴重時會影響寶寶的骨骼發育， 造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良，

代表食物：奶類(包括優酪乳、奶粉、乳酪)、豆製品、海產品等。

3、含蛋白質的食物—補充胎兒的基本營養需求

蛋白質是人體結構中的“主角”， 是構成寶寶機體的重要成分。 特別是對於孕反應劇烈的准媽媽， 需要特殊補充。 一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質。 尤其是在孕早期寶寶還很小， 母體對於蛋白質的需求並不明顯增加， 因此不需特殊補充。 到孕晚期， 你可以每天增加25克蛋白質以滿足胎兒發育的需要。

代表食物：奶類、蛋類、魚蝦禽肉等葷菜、豆類及其製品、糧穀類、蔬菜。

4、維生素含量高的食物—促進胎兒大腦發育

每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡， 如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，

代表食物：橙汁、紅辣椒和草莓。