孕婦吃橘子好嗎？4大好處盤點！

孕期總是想吐， 就想吃點酸的東西， 而橘子味道酸甜可口， 受到不少孕媽媽們的青睞。 那麼， 孕媽媽們可以以吃橘子嗎？橘子具有什麼營養價值呢？孕媽媽們吃橘子有啥好處呢？下麵為你一一解析。

一、孕婦吃橘子好嗎？

孕婦可以吃橘子嗎？答案是肯定的。 但是， 橘子好吃， 也不能多吃。 橘子本身性溫， 但因其中含有大量的糖分， 過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存， 人體活動的需求又消耗不掉時， 就會造成體內熱量供過於求的狀況， 引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象，

也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。 吃橘子過多有引起結石的危險。 吃完橘子後應及時刷牙漱口， 以免對口腔牙齒的傷害。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。 橘子成熟上市的季節， 孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。 處於孕後期的孕婦， 2天以上吃1個橘子為宜。

二、橘子有啥營養價值呢？

橘子有什麼營養價值呢？趕快來看看橘子的營養價值分析：1、橘子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用；2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇；3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，

研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；4、在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核的損傷， 保護基因的完好。

三、孕婦吃橘子有什麼好處？

橘子的營養價值如此之多， 那麼孕婦吃橘子有什麼好處呢？下面趕快來看看：

1、有益胎兒健康發育

孕婦吃桔子可以補充維生素C， 對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。 尤其是父母皮膚偏黑的， 孕婦可以多吃桔子， 這類富含維生素C的水果， 能使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦。

2、降低血脂和膽固醇

桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，

它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用， 所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。

3、增進食欲、緩解孕吐

懷孕初期， 胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用， 能使胃酸顯著減少， 消化酶活性降低， 並會影響胃腸的消化吸收功能， 從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。

而孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適症狀， 還可以增進食欲， 加強營養， 有利於胎兒的生長， 一舉多得。