孕婦吃橘子有講究 三大要點要記住！

很多孕媽媽們都喜歡吃橘子， 因為橘子酸甜可口， 能夠緩解孕吐的反應。 而橘子對於孕婦也具有不少的好吃。 不過， 孕媽媽們吃橘子可是有所節制， 有所講究的哦。 孕媽媽們吃橘子時， 要注意以下三大要點。

一、不是所有的孕婦都是和吃橘子

首先， 並不是所有的孕媽媽們都適合吃橘子的， 有些孕媽媽由於身體的特質， 並不適合吃橘子。 例如， 腸胃功能欠佳的孕婦， 吃太多橘子， 容易發生胃糞石的困擾；橘子含熱量較多， 一次食用過多， 會促發口腔炎、牙周炎等症；過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”， 出現皮膚變黃等症狀。

橘子含有豐富的果酸和維生素C， 服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物的孕婦， 均應忌食橘子。

二、孕婦吃橘子一定要有所節制

孕媽媽可以吃橘子， 但是同樣不宜多吃， 一定要有所節制。 孕婦可以吃橘子， 但不能多吃， 控制在250克之內， 適當的吃些橘子對孕婦是很有好處的， 不過也需要注意控制食用量。 據測， 每天吃2-3個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若食用過多， 過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。 另外， 從食物相克角度考慮， 橘子不要與螃蟹同食， 會患軟癰。 橘子不要與獺肉同食， 會令人噁心嘔吐。 橘子不要與檳榔同食。

三、孕婦吃橘子謹記3大禁忌

孕媽媽們吃橘子的時候， 除了要控制食量， 還要注意一些飲食上的禁忌：1、服藥忌食橘子——橘子含有豐富的果酸和維生素C， 服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時， 均應忌食橘子；2、陰虛體質者要少吃——橘子性溫， 多吃易上火， 特別是屬於陰虛陽盛體質者， 最好少吃， 不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀；3、飯前或空腹不宜吃——橘子好處雖多， 但宜常吃， 不宜多吃， 並且建議不要空腹吃橘子， 因為橘子果肉中含有一定量的有機酸， 容易對胃黏膜產生刺激。

推薦：適合孕婦的橘子食譜

喜歡吃橘子的孕媽媽， 不妨試試以下這個食譜， 對於孕婦來說比較健康， 做法如下：橘子50克， 圓白菜20克， 綠豆芽20克， 裙帶菜（幹）10克，

香油3克， 醬油1克。 製作方法：將橘子罐頭的湯汁倒掉， 瀝幹。 將高麗菜（圓白菜）切成細絲， 豆芽菜（綠豆芽）去根須， 裙帶菜切碎， 全部材料都用熱水燙過， 以濾網瀝幹水分。 將橘子， 高麗菜， 豆芽菜， 裙帶菜放入料理盆中， 攪拌均勻， 再以芝麻油和醬油調味。