孕婦吃水果 按階段體質食用

一、懷孕早期熱性水果上火 1、許多生理改變

大多數的女性在懷孕之後， 體質會呈陰血偏虛， 內熱較多。 這是由於胎盤所分泌的絨毛膜， 促使性腺激素與胎盤生乳素及雌孕激素影響， 母親的身體各系統組織， 會發生許多劇烈的生理變化。

2、熱性水果少吃

就像中醫所講的， 生產前宜涼， 生產後宜溫。 所以， 在懷孕初期時， 孕婦儘量別吃性溫或者大熱的水果， 像是桂圓、荔枝或是熱帶類的水果， 准媽媽吃了非常容易火上加火。

3、注意寒性水果

此外， 不僅是偏熱性的果類要儘量少吃， 就連西瓜、柚子、柳丁等較為寒性，

也要有選擇性的食用。 像有些媽咪會利用西瓜利尿的功效去浮腫， 但吃多了也會引起腹瀉， 甚至造成脫水狀況。

懷孕時期吃水果有許多學問以及注意事項。

4、謹慎選擇類型

因此， 水果的作用大多皆有正反兩個面向。 若孕婦本身偏屬燥熱體質， 懷孕早期就要適量吃點偏生津止渴的水果，

尤其是夏天， 對於止吐也有較好的作用。

5、建議水果種類

在懷孕初期， 孕婦最好可以多吃一些像是蘋果、桃子、檸檬等等屬於中性的水果較佳。

二、懷孕中期果類豐富多元 1、身體情況穩定

孕婦在中期時， 身體狀況較為平穩， 胎寳寳的激素也相當平衡。 所以此階段的准媽媽， 可以依照自己的體質， 挑選多種多樣的水果進行營養補充。

2、偏寒吃熱性果

體質較寒的准媽媽， 就能夠多吃一點偏熱性果類， 像是葡萄、櫻桃、龍眼、荔枝、石榴、榴槤等等， 都是屬偏熱性的食物。

3、偏熱吃寒性果

體質較躁的准媽媽， 要避免或者少吃偏熱性果類， 適量的吃點像是西瓜、香蕉、柚子、橘子、柳橙等等， 都是屬偏寒涼性的食物。

三、懷孕晚期注意引發早產 1、留心狀況較多

到了懷孕後期， 有的孕媽咪較容易有羊水過少、胎動不安等問題反應， 在這個時候， 某些水果吃了非常有可能會起反作用， 甚至會造成早產情形。

2、山楂易使興奮

山楂雖然酸甜可口， 也屬許多孕婦的最愛。 但是， 山楂對於子宮有相當的興奮功效， 容易促使子宮收縮。 若孕婦大量吃山楂， 很可能引發流產。

3、木瓜蘆薈避吃

另外， 食用木瓜或蘆薈也可能會引起流產現象。 因為木瓜裡含有荷爾蒙， 會干擾孕婦體內的荷爾蒙變化， 特別是青木瓜， 因為其不僅對胎寳寳的穩定程度有傷害， 甚至有可能造成流產問題。