孕期食用水果,應該注意“度”和“道”.“度”是指食用水果應該適量,而“道”是指食用水果應該注意方法.
1、適量：水果的補充,每天最多不要超過200克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果.
2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便秘.
3、水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口.
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上.
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃.山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮.如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產.木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除.因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產.
另外,對於那些非常喜歡吃水果的孕婦,孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控,避免“妊娠糖尿病”的發生.
部分堅果的膳食纖維含量很高，特別是大杏仁、小杏仁、榛子等堅果，飽腹感很強，在用餐的時候吃這些堅果時要注意，不能一次進食過量，否則容易影響消化功能。堅果每天的適宜食用量是一湯匙(去殼後)，或者是手抓一... [詳細答案]
孕婦吃水果要注意事項主要有：1、適宜：應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是有講究的，這要根據自己身體的體質來決定，一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果，體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。2、適量：... [詳細答案]
芒果含有各種營養素、維生素以及礦物質，不僅能夠防癌抗癌， 也能夠預防動脈硬化和高血壓。 需要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤， 則不宜食用芒果。 [詳細答案]
必須吃適當的水果和蔬菜，否則可能營養不均衡，但是沒有適合所有產婦的食譜，只要注意以下情況，適合自己的食譜是最好的選擇。產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。1.?除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易... [詳細答案]
水果儘管美味且營養豐富，孕婦可以每天進食，但需要注意以下幾點，水果大多含糖量較高而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，攝入過多不僅容易造成妊娠糖尿病，導致巨大胎兒造成分娩困難，而且也會影響胎兒對蛋白質等的... [詳細答案]
