孕婦吃海帶的好處

人們常用海帶與綠豆共煮成湯或者煮成糖水， 作降火清熱只用， 而其實， 海帶還有很多其它的功效。 但是， 食用不當， 也會對健康造成不良的影響。 下面就來為大家逐一介紹海帶的功效與飲食的忌宜。

1、保護乳腺， 預防增生：海帶中的碘極為豐富， 它是體內合成甲狀腺素的主要原料。 碘可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低， 恢復卵巢的正常機能， 糾正內分泌失調， 消除乳腺增生的隱患。 而胎兒的甲狀腺開始作用後， 能夠自己製造激素時， 也需要充足的碘以維持其健康發育。 2、強健骨骼， 潤澤秀髮：海帶含有鈣， 可促進胎兒的骨骼發育。 豐富的碘也能使母嬰同時受益， 讓孕婦的頭髮有光澤， 讓胎兒的頭髮更濃密。 3、利尿消腫：海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分， 對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。 孕晚期時， 可適當吃些海帶， 也可用海帶與冬瓜做湯喝， 不僅能消毒， 還有助於控制體重。 海帶的營養價值1、海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素， 其中鈣含量是牛奶的10倍， 含磷量比所有的蔬菜都高。 2、海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素， 有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效， 故有長壽菜之稱。 3、海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也減少了放射性疾病的發生率。 4、海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 調順腸胃， 促進膽固醇的排泄。