孕婦吃湯圓好消化嗎

孕婦吃湯圓不好消化

湯圓的主要材料是糯米， 大家都知道糯米的黏性很大， 而且還含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸， 不容易消化， 建議孕期的媽媽們要少吃。

1.如果吃湯圓， 最好是熱著吃， 冷後更難消化。 湯圓柔軟， 要吃得慢一點， 避免燙傷， 也要避免油脂過多難消化。

2.潰瘍病患者最好不要吃湯圓， 吃湯圓可促使胃酸分泌增多， 加重對潰瘍面的刺激， 嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。

3.湯圓既不適合做早餐， 又不宜做正餐， 只適合做間餐或加餐，

1.少食多餐， 以避免胃太空或太飽。 孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式， 有胃口時就吃。

2.補充維生素， 多吃蔬菜和水果。 注意蔬菜一定要食用新鮮的， 乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中， 維生素大多已被破壞。

3.儘量少食刺激性食物， 如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。

4.食用蛋白質含量豐富的食品， 如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等， 蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

5.保證充足的碳水化合物， 這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。

6.適量增加礦物質的攝取， 如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等， 其中鈣和鐵非常重要。 食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

孕婦吃湯圓好消化嗎這篇文章就為大家介紹到這裡， 湯圓雖然好吃， 但是吃多了不容易消化， 所以孕媽媽們一定要少吃哦!