在懷孕期間， 燕窩作為一種補充營養的食品， 孕媽媽應該如何進食， 以及在進食的過程中要注意哪些地方呢？接下來， 小編會作詳細地講解， 一起去看看吧。
孕婦燕窩怎麼吃好
燕窩講究少食多餐， 保持定期進食， 幹燕窩每次3-5克， 即食燕窩每次20-30克， 早晚各一次或每天或隔天一次。
孕婦吃燕窩注意事項
烹調燕窩的方法， 最好是文火隔水燉， 不過事前的準備也很重要。
要把燕窩洗乾淨， 主要就是浸洗。 剛開始浸泡1-2小時的水是要倒掉的， 期間要清理其中的燕毛等雜物;然後用清水再浸泡1-2小時，
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急用燕窩的時候， 也可以用溫水進行浸洗， 可以在30-40分鐘內取用， 不過這個速成的方法並不適合血燕。
清燉的時間由兩個因素決定。 一是取決於燕窩本身的品質， 要看燕窩的厚薄、幹濕度而定， 一般是6-8小時即可， 如果是血燕的話， 則要花上雙倍的時間;二是取決於人的體質， 為了方便吸收， 體質較弱者， 例如老人、病人， 燉燕窩的時間要多於常規1小時， 即7-9小時。
小編總結：在小編看來， 燕窩雖然有補充營養的作用， 但孕媽媽應該注意進食的份量， 以“少食多餐”為原則進食， 避免一些不良的反應。
