孕婦吃瓜子對胎兒有什麼好處

在日常生活中， 瓜子是很常見的一種食物， 很多人都會經常吃瓜子。 瓜子的的味道好， 口味多樣， 營養價值高， 那麼孕婦吃瓜子對胎兒好嗎？

孕婦適量吃瓜子對胎兒有好處。 瓜子是我們茶餘飯後的小零食之一， 孕婦過量食用不利於孕婦及胎兒的身體健康， 但孕婦科學、適量吃瓜子還是對胎兒有好處的。

提供營養成分

瓜子中富含多不飽和脂肪酸， 蛋白質， 維生素和礦物質等， 孕婦吃瓜子後攝入這些物質後就會通過胎盤輸送至胎兒體內， 補充胎兒身體所需的營養物質。

促進大腦發育

瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸和B族維生素對胎兒的大腦發育十分有益；瓜子中的鋅元素也能促進胎兒大腦發育和新陳代謝。

促進骨骼生長

每百克瓜子中鈣的含量約72毫克， 鈣能促進胎兒的骨骼發育， 預防佝僂病。 鈣對胎兒出生後牙齒的發育也起著關鍵作用。

防止早產

瓜子中豐富的維生素E不僅能促進胎兒血管增生， 還能防止胎兒流產或早產， 還能防止早產兒的溶血性貧血。

防止胎兒畸形

瓜子中的葉酸促進胎兒正常生長發育， 還能防止胎兒神經管畸形， 對保證胎兒健康生長發育至關重要。

影響胎兒發育

孕婦多吃瓜子對可能對胎兒生長發育造成影響。

影響胎兒分娩

多吃瓜子後會攝入過多脂肪， 可能導致胎兒過於肥胖， 影響胎兒的正常分娩；

影響胎兒健康

瓜子皮上的香料成分多為添加劑香料， 多吃會加重胎兒身體負擔， 影響胎兒健康。

1.孕婦一般每天吃40克左右瓜子， 2-3天吃一次；

2.孕婦最好吃原味瓜子， 並且手動剝殼後食用；

3.孕婦一定不能吃發黴變壞的瓜子。