瓜子是人們日常生活中很常見的零食， 口味多樣， 味道好， 不少人都喜歡吃。 那麼孕婦可以吃瓜子嗎?一般情況下， 孕婦可以適量的吃， 但是一定要知道孕婦吃瓜子注意事項。 下面我們就來看看孕婦吃瓜子注意事項吧!
孕婦吃瓜子注意事項一、最好吃原味瓜子
孕婦最好吃原味瓜子， 不吃鹽焗或其他香味料的瓜子， 否則有增加高血壓和加重腎負擔;
孕婦吃瓜子注意事項二、不用牙齒嗑瓜子
用手剝皮吃， 既可以減少攝入鹽分、防止齲齒， 又可以杜絕吃到黴變瓜子;
孕婦吃瓜子注意事項三、孕婦吃瓜子要適量
Advertisiment
孕婦每天吃50克左右的瓜子， 一般選擇閒置時間或兩餐之間吃。
食用了過多的瓜子身體的負擔則會大大加強， 很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝， 還會有瓜子牙出現。 另外， 孕婦吃瓜子過量容易上火、口舌生瘡， 且大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液， 久而久之會影響人的口腔健康， 甚至影響消化。
孕婦吃瓜子注意事項四、注意瓜子的品質
葵花子如果存放時間過長， 其中的油脂在氧化後， 會影響人體細胞正常的新陳代謝， 從而造成衰老、癌變等危害。 街邊散裝的葵花子， 保質期一般無法確認， 所以建議孕媽媽， 葵花子最好要購買標明保質期的產品， 而且最好在保質期內吃完。
以上就是關於孕婦吃瓜子注意事項的分析了，
