粽子主要是由糯米和粽葉包致而成， 粽子裡面可以相稱各種各樣的主食及輔料， 比如紅棗， 花生， 紅豆， 玉米各種各樣的食材， 糯米中含有豐富的維生素B， 對孕婦來說， 有補血補虛， 健脾暖胃的作用， 但是粽子中的糯米比較難消化。 所以孕媽咪吃粽子是很有講究的。
妊娠糖尿病的孕婦儘量避免吃粽子市面上的粽子， 為了追求口感， 很多粽子裡面都放了紅棗， 砂糖， 豆沙等各種甜食甜粽作為輔料放在粽子內， 由於這些種類的粽子含糖量高， 容易提升人體內血糖含量， 因此對於妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的，
Advertisiment
從上可知， 粽子主原料一般是糯米， 由於糯米蒸熟後黏度高， 不易消化， 對於懷孕初期的孕婦准媽媽來說， 腸胃偏弱， 粽子吃多了容易消化不良， 引起身體不適， 還會影響其他食物營養的吸收。
因此， 對孕婦來說， 一餐應該保證最多吃一個粽子， 儘量避免因喜歡而過多食用。
孕婦吃粽子類型的選擇孕婦不適合吃糯米、高熱量和高糖量的食物， 那麼其他類型的粽子呢？
其實可以從粽子的原料上切入， 比如包一些五穀雜糧， 還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物， 將粽子轉變成適合孕婦吃的健康食品。
孕婦吃粽子的優選時間粽子主原料為糯米， 因此准媽媽們最好不要在清晨、臨睡前吃粽子，
Advertisiment
粽子的主原料糯米容易讓人產生飽脹感， 因此吃粽子的時候， 需要搭配一些其它説明消化的食物， 比如纖維較多的蔬菜， 或者配合喝一些紅豆湯等。 但是特別要注意的是， 不要和涼性食物（如冰水果）一起吃， 容易加重腸胃負擔。
孕婦粽子吃法的選擇很多粽子由於原材料的選擇上， 已經是脂肪多、糖分多、熱量高了， 因此孕婦在吃粽子的吃法選擇上最好不要蘸糖吃。
孕婦適合吃哪種粽子孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物， 那麼可以從粽子的原料上動動腦筋， 比如包一些五穀雜糧， 還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物， 粽子一樣能變成健康食品。 因體質不同，
Advertisiment
1、少吃
粽子一般由糯米製成， 雖然好吃， 但黏度高， 非常不容易消化。 特別是孕早期的准媽媽， 腸胃比較弱， 多吃粽子容易消化不良， 引起腹脹、腹痛， 還會影響其他營養的攝入。 所以一餐最好不要超過一個， 更不要當飯吃， 頓頓吃。 一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。
2、別蘸糖吃
現在粽子都很高級， 肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去， 結果是脂肪多、糖分多、熱量高。 如果是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽， 最好忌口。 即便沒有這些症狀， 最好也不要蘸糖吃。
3、搭配吃
粽子容易讓人產生飽脹感，
Advertisiment
4、別空腹吃
空腹吃粽子對健康有害無益。 食物消化從胃到腸， 至少需要6個小時， 粽子又難消化， 如果空腹吃粽子， 糯米就會在胃裡停留很長的時間， 刺激胃酸分泌， 很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。
孕婦吃粽子的注意事項1、粽子中糯米粘度高， 難以消化， 容易使消化功能差的人肚腹悶脹， 有的甚至一吃就“滯”。 所以， 吃粽子的時候一餐最好不要超過一個， 更不要當飯吃， 頓頓吃， 一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。
2、早上起床後和晚上臨睡前， 最好少吃或不吃。
Advertisiment
3、空腹吃粽子對健康有害無益。 食物消化從胃到腸， 至少需要6個小時， 粽子又難消化， 如果空腹吃粽子， 糯米就會在胃裡停留很長的時間， 刺激胃酸分泌， 很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病複
