孕婦吃粽子注意4事項

孕婦飲食有很多的禁忌， 端午即將到臨， 那麼准媽媽準備好吃粽子了嗎， 准媽媽們吃粽子又有什麼需要注意的呢?讓小編來幫准媽媽們盤點一下吧。

端午節快到了， 香甜的粽子是很多准媽媽都喜愛的食物之一， 然而在孕期是否可以吃粽子呢?准媽媽吃粽子需要注意什麼呢?在此， 小編為大家來總結端午節， 孕婦是否能吃粽子， 快來看看吧。

粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的。 一般情況下， 孕婦吃五穀雜糧和肉食都沒什麼壞處。 從糯米本身來看， 富含維生素B， 能溫補脾胃、補益中氣，

是一種溫和的滋補品， 有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。 適用於脾胃虛寒所致的噁心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。 從這點來說， 孕婦是能吃粽子的。

那麼， 孕婦吃粽子需要注意什麼呢?

孕婦吃粽子的注意事項

少吃：粽子一般由糯米製成， 雖然好吃， 但黏度高， 非常不容易消化。 特別是孕早期的准媽媽， 腸胃比較弱， 多吃粽子容易消化不良， 引起腹脹、腹痛， 還會影響其他營養的攝入。 所以一餐最好不要超過一個， 更不要當飯吃， 頓頓吃。

看情況吃：現在粽子都很高級， 肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去， 結果是脂肪多、糖分多、熱量高。 如果是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽， 最好忌口。

即便沒有這些症狀， 最好也不要蘸糖吃。

搭配吃：粽子容易讓人產生飽脹感， 注意少吃， 最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃， 比如纖維較多的蔬菜， 或者配合喝一些紅豆湯等。 注意， 不要和冰西瓜等涼性食物一起吃， 容易加重腸胃負擔， 造成不適。

變著花樣吃：其實粽子只要形狀還是粽子， 內容大可隨意換。 既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物， 那麼可以從粽子的原料上動動腦筋， 比如包一些五穀雜糧， 還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物， 粽子一樣能變成健康食品。

孕婦可以吃粽子嗎?准媽媽雖然可以吃粽子， 也要多注意以上幾條細則哦。