孕婦吃粽子注意事項

粽子好吃， 紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃……五花八門， 過端午節吃粽子更免不了。 准媽媽人人疼， 自己家吃， 回娘家更是吃了臨走還拎上一大包。 不過， 儘管“孕婦能吃粽子嗎”的答案是肯定的。 但准媽媽也要小心了， 粽子這東西可不能貪吃， 吃起來也有幾個注意事項。

孕婦吃粽子注意事項孕婦能吃粽子嗎？可以的。 但是孕媽媽在吃粽子的時候最好牢記以下幾點事項：1、粽子中糯米粘度高， 難以消化， 容易使消化功能差的人肚腹悶脹， 有的甚至一吃就“滯”。 所以， 吃粽子的時候一餐最好不要超過一個， 更不要當飯吃， 頓頓吃， 一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。 2、早上起床後和晚上臨睡前， 最好少吃或不吃， 因為這兩個時間， 胃腸蠕動都較白天慢， 吃後容易引起消化吸收障礙。 3、空腹吃粽子對健康有害無益。 食物消化從胃到腸， 至少需要6個小時， 粽子又難消化， 如果空腹吃粽子， 糯米就會在胃裡停留很長的時間， 刺激胃酸分泌， 很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。 4、現在粽子都很高級， 肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進去， 結果是脂肪多、糖分多、熱量高， 如果是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽， 最好忌口， 即便沒有這些症狀， 最好也不要蘸糖吃。 5、粽子容易讓人產生飽脹感， 注意少吃， 最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃， 比如纖維較多的蔬菜， 或者配合喝一些紅豆湯， 優酪乳等。 6、吃新包出來的熱粽子比較健康， 不要把它放冷後再反復加熱， 因此最好自己動手製作， 吃剛包好的熱粽子。