孕婦吃紅棗益處多 7大好處盤點

孕媽媽們能不能吃紅棗呢？不少喜愛紅棗的孕媽媽們都有這個疑問。 紅棗具有補血等多種功效， 孕媽媽們不僅可以吃紅棗， 紅棗對孕媽媽們的好處還真不少。 下麵， 小編將為你盤點孕媽媽吃紅棗的8大好處。

一、孕婦吃紅棗的7大好處

孕媽媽們吃紅棗有啥好處呢？趕快來看看吧：

1、有助於孕婦補血補鐵。 紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外， 還含有豐富的維生素和礦物質， 尤其是維生素C， 可促進孕婦對鐵質的吸收。 此外紅棗的補血功效， 對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

2、有助於孕婦安神養血。 孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。

特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。

3、有助孕婦健脾益胃。 紅棗能補益脾胃和補中益氣。 多吃紅棗能顯著改善腸胃功能， 達到增強食欲的功效。 此外， 紅棗還能補氣血， 對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。

4、有助增強母體抵抗力。 紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效， 對孕婦極有益處。 另外， 它還能提高孕婦免疫能力， 免疫力對孕婦來說是非常重要的， 因為孕婦一旦生病， 許多藥品會對胎兒產生致命的影響。

5、有助於孕婦降血壓。 紅棗中含有蘆丁， 是使血管軟化、降低血壓的物質， 對於妊娠高血壓有一定的防治作用。

6、 促進胎兒神經系統發育。 紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。

7、 有利胎兒智力發展。 紅棗中含有微量元素鋅， 有利於胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展。

二、孕婦吃紅棗的注意事項

吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處， 但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌：

1、適量吃棗更健康。 孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃， 否則會適得其反。 每天吃7顆紅棗就可， 一般在懷孕中期， 最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。 另外， 經常吃紅棗肚子會容易漲氣， 還容易導致變胖， 所以怕胖的孕媽們就不要經常吃， 建議隔天吃一次。

2、吃紅棗後不宜吃的食物。

吃完紅棗後吃蟹， 容易患寒熱。 吃完紅棗後吃蝦， 則容易中毒。 和魚一起吃， 會導致消化不良。 另外， 不要把蔥、蒜和紅棗混食， 因為那樣容易出現消化不良。 胡蘿蔔和紅棗一起吃， 也會失去原有的營養價值。 所以吃紅棗時也要注意避免進食那些和紅棗相克的食物。