孕婦吃苦瓜增加流產風險 還有哪些食物不能吃？

苦瓜， 是一種較為常見的瓜類蔬菜。 在中醫看來， 苦瓜具有清熱解毒、降血糖、養血滋肝等功效作用， 是夏季清熱解暑的首選菜肴。

但近日， 網傳孕婦不宜吃苦瓜， 尤其是過量食用， 有致流產的風險。 苦瓜真的不能吃嗎， 來聽聽專家的說法吧。

苦瓜含奎寧易增流產風險？營養師：適量無虞

針對外界的疑惑， 宋明樺營養師表示， 站在營養學角度來看， 看似其貌不揚的苦瓜， 除了含有多種人體所需的營養素， 包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等成分外， 確實也有會刺激子宮收縮、增加流產風險的奎寧成分存在。

即便如此， 宋明樺營養師仍強調， 事實上， 苦瓜中的奎寧成分含量並不高， 且主要多集中在苦瓜囊、苦瓜籽等部位上， 在加工料理過程中往往就會先被去除。 因此， 在正常狀況下， 只要孕婦未于短時間內大量食用苦瓜， 其實對孕婦及腹中胎兒健康， 並不會有太大的疑慮， 不需過度擔憂。

除了苦瓜屬性寒食物孕婦不宜食用之外， 還有哪些蔬菜瓜果和苦瓜一樣， 具有滑胎作用的呢？

孕媽咪不能吃苦瓜？中醫：寒涼蔬果少碰

陳玫妃中醫師表示， 中醫理論認為， 苦瓜味苦、性寒， 有清熱瀉火、開胃健脾的作用， 適度食用有助助消化、改善食欲不振的效果。 雖然苦瓜具有上述的好處， 但是對於身懷六甲， 需要保持子宮溫暖的孕婦來說，

特別是， 母體本身健康狀態不佳、體質較為虛寒的血虛體質者， 或是有滑胎、胎相不穩的情況時， 在日常飲食中更應盡可能避免食用苦瓜、橘子、大白菜、蘿蔔、水梨等性質偏寒涼的蔬果， 以避免干擾內分泌及生殖系統正常運作， 對於孕婦及胎兒健康也較有保障。