孕婦吃草莓可預防貧血

養生之道網導讀：

草莓因為顏色鮮豔可愛， 味道清甜爽口而很受歡迎。 不論是鮮食還是做成甜品等， 都十分美味誘人， 還含有很多的營養物質， 不僅對胎兒成長……

草莓因為顏色鮮豔可愛， 味道清甜爽口而很受歡迎。 不論是鮮食還是做成甜品等， 都十分美味誘人， 還含有很多的營養物質， 不僅對胎兒成長發育有好處， 對孕婦也是有一定好處， 那孕婦吃草莓可預防貧血嗎？針對這個問題我們一起來瞭解一下。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，

這些營養素對生長發育有很好的促進作用， 每百克草莓含維生素C50-100毫克， 比蘋果、葡萄高10倍以上。 科學研究業已證實， 維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態， 使腦細胞結構堅固， 皮膚細膩有彈性， 對腦和智力發育有重要影響。 草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便。

從上述對草莓的營養分析， 可見孕婦也是可以吃草莓的。 有專家提出孕婦吃草莓對胎兒是有一定幫助的， 現在來看看孕婦吃草莓的好處：

1、孕婦吃草莓預防孕婦貧血。 還提高食欲， 並且防止孕期牙齦出血。 女性懷孕之後， 胎盤分泌的絨毛促性腺激素會導致孕婦的胃口減弱。 但是草莓中的酸味可以有效增加食欲。 另外， 草莓當中含有大量的維生素C，

這就可以有效地預防孕期牙齦出血。 草莓中還含有鐵， 可以預防孕婦貧血。

2、孕婦吃草莓有助於胎兒的發育。 因為草莓是酸味的水果， 胎兒在發育的時候， 骨骼需要大量的礦物質， 鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味哦食物的幫助。 所以， 草莓對胎兒的發育有幫助。

孕婦吃草莓的好處

3、助消化

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便。

而且女性懷孕後， 胎盤分泌一種絨毛促性腺激素， 可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低， 導致孕婦胃口減弱， 消化功能下降， 故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

4、補充維生素c

草莓營養豐富， 含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。

此外， 它還含有多種維生素， 尤其是維生素c含量非常豐富， 每100克草莓中就含有維生素c60毫克。 孕婦通過吃草莓可以補充維生素c， 可以防止牙齦出血等因為缺少維生素c而出現的症狀。

養生之道網溫馨提示：酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收， 而草莓本身也含鐵， 所以孕婦吃草莓可以有效補鐵， 預防孕婦缺鐵性貧血， 對母親和胎兒都有益處。 而且草莓含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便， 同時也能促進胎兒發育。