孕婦吃草莓有什麼好處? 孕婦吃草莓要注意什麼?

孕婦可以吃草莓嗎?如今正是草莓成熟的季節， 一些喜歡吃草莓的准媽媽們可能早已饞嘴了。 但是一些比較謹慎的孕婦還是不由得擔心：孕婦可以吃草莓嗎?孕婦吃草莓好嗎?孕婦吃草莓又要注意什麼呢?一起來看看吧

孕婦可以吃草莓嗎?

孕婦是可以吃草莓的， 孕婦適當吃些草莓還有如下好處：

孕婦吃草莓的好處

草莓屬薔薇科多年生草本植物， 又叫洋莓， 果實鮮紅美豔， 柔軟多汁， 甘酸宜人， 芳香馥鬱， 有“水果皇后”的美譽。 孕婦吃草莓好處有很多， 具體如下：

1、預防孕婦貧血

酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收， 而草莓本身也含鐵， 所以孕婦吃草莓可以有效補鐵， 預防孕婦缺鐵性貧血， 對母親和胎兒都有益處。

2、補充維生素C

草莓營養豐富， 含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。

此外， 它還含有多種維生素， 尤其是維生素C含量非常豐富， 每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。 孕婦通過吃草莓可以補充維生素C， 可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。

3、助消化

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便。 而且女性懷孕後， 胎盤分泌一種絨毛促性腺激素， 可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低， 導致孕婦胃口減弱， 消化功能下降， 故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

4、明目養肝

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，

5、促進胎兒骨骼發育

同時， 胎兒的發育， 特別是骨骼發育需要大量礦物質， 但鈣鹽要沉積下來形成骨骼， 離不開酸味食物的協助。 此外， 育嬰專家指出， 草莓是補酸佳品， 孕婦可以吃。

孕婦吃草莓注意事項

雖然吃草莓好處多多， 但孕婦吃草莓仍有一些問題需要注意。

1、要吃當季草莓， 對於溫室大棚栽培的非當季水果， 不建議孕婦吃的。

2、要吃熟透的草莓， 生草莓對身體有害哦。

3、清洗草莓很重要， 洗草莓時， 需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘， 且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉， 另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。

4、脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

5、痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。

4、脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

5、痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。