孕婦吃葡萄好還是提子好?葡萄和提子各有各的好處。 都含有豐富的維生素及微量元素。 孕婦在整個孕期， 一定要注意均衡膳食， 不能只偏愛某一種或某幾種食物， 種類要豐富， 才能滿足身體和胎兒成長所需的營養。
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提子與葡萄的區別
提子和葡萄的區別也是有著很多， 從本身講， 它們的區別就很大， 從顏色上說， 提子一般都是以綠色為主， 也是有其他的顏色， 但是較少， 那葡萄都是以紫色為主， 不過也有綠色的， 但也是很少。
葡萄與提子實質上都是葡萄的果實。 只是在商品流通過程中， 港、滬等地的市場通常將粒大、皮厚、汁少、優質、皮肉難分離、耐貯運的歐亞種葡萄稱為提子， 又根據色澤不同， 稱鮮紅色的為紅提， 紫黑色的為黑提， 黃綠色的為青提。 而將粒大、質軟、汁多、易剝皮的果實稱為葡萄， 因而形成了兩種名稱。 一般進口的葡萄均為提子類。
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營養價值
從營養上來說， 葡萄與提子的營養成分是無太大差別的， 提子是葡萄的一類品種， 葡萄和提子中都含有的大量的葡萄糖和果糖， 進入體內後會轉化成能量， 可迅速增強體力， 有效地消除肉體的疲勞。 而且提子和葡萄中所含的花青素能清除損害正常細胞的自由基、預防細胞老化、增加免疫力及保護動脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等， 從而達到抗氧化的效果， 所以孕期無論是吃葡萄還是提子都是不錯的選擇。
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含糖量
提子中的含糖量有高於葡萄， 而有些孕媽咪在懷孕期間有糖耐異常的情況， 所以如果是這種情況最好選擇吃葡萄。
做糖篩前少吃提子
提子裡面含有豐富的糖分， 容易造成血糖的升高。 所以孕婦在做唐篩前儘量不要吃太多， 每天4、5個就足夠了。 如果實在想吃的話， 可以自己試著做做提子餅乾、提子麵包、冰提子來解解饞。
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小貼士
關於孕婦吃葡萄好還是提子好這個問題並沒有一個絕對的答案， 孕媽們可以根據自己的口味自行選擇， 也不用過於糾結那個更營養， 因為提子本身就是葡萄的一種。 另外提子和葡萄都屬於高糖水果， 多食會引起內熱、便秘或腹瀉、煩悶不節等副作用。 所以孕媽在吃的時候一定要注意適可而止。
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如何挑選葡萄?
1.看外貌
葡萄產地不同， 品種不同， 風味、特點也不同。 選購時首先注意外觀新鮮， 果穗大小適宜且整齊， 果梗新鮮牢固， 果粒飽滿， 大小均勻， 青籽和癟籽較少， 外有白霜者品質最佳;新鮮的葡萄用手輕輕提起時， 果粒牢固， 落籽較少。 如果粒紛紛脫落， 則表明不夠新鮮。 不新鮮的葡萄果粒不整齊， 有較多青籽和癟籽混雜， 葡萄成熟度不足， 品質差。 果梗乾枯、黴鏽， 果粉殘缺， 果面潤濕， 果皮呈青棕色或灰黑色， 皺皮、脫粒者質次。
2.看色澤
一般成熟度適中的果穗、果粒顏色較深、鮮豔;如玫瑰香為黑紫色， 龍眼為琥珀色、紫紅色， 巨峰為黑紫色， 牛奶為黃白色等。
3.聞氣味
品質好的葡萄，果漿多而濃，味甜，有香氣;品質差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，無香氣，具有明顯的酸味。選購時可試吃葡萄穗上最下面一粒葡萄，因為一般情況下，最下面一粒葡萄是最不甜的，如果該粒很甜，就表示整穗葡萄都很甜。
4.一串更好吃
當然不是說果粒越大越好吃，因為個人認為小粒的玫瑰香要比大粒的乒乓葡萄要好吃很多。但是，同一串上的葡萄，當然是越大越好吃，所以挑選葡萄的時候要挑同一串上大果粒較多的。
5.挑選果粒緊密程度
一般越是果粒長的緊密的葡萄營養成分越充足，如果營養不足他們就會長得鬆散。但是，紅提葡萄要比其他品種的葡萄長的鬆散很多，所以當你比較果粒的緊密程度的時候要注意比較同一種不要，不要拿紅提和玫瑰香去比較。
6.掂重量
這也是一種常用的挑選葡萄的方法，兩串葡萄越是重的那一串就越好吃。不過也不能在不同的品種之間進行比較。
7.注意識別腐壞葡萄
很多時候超市里賣的葡萄都是裝在包裝裡的，比如保鮮膜裹著，這時候比較難鑒別葡萄是不是壞了。不過隔著保鮮膜我們也可以拽一下果粒，看看果梗和果粒之間是不是結實，一拽就掉可能是果梗部分開始腐壞了;另外你可以聞一聞，開始腐壞的葡萄都會產生酒精的味道。
8.看果柄
看果柄，就是串著葡萄的枝要是新鮮的綠色，不能變成褐色。
3.聞氣味
品質好的葡萄，果漿多而濃，味甜，有香氣;品質差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，無香氣，具有明顯的酸味。選購時可試吃葡萄穗上最下面一粒葡萄，因為一般情況下，最下面一粒葡萄是最不甜的，如果該粒很甜，就表示整穗葡萄都很甜。
4.一串更好吃
當然不是說果粒越大越好吃，因為個人認為小粒的玫瑰香要比大粒的乒乓葡萄要好吃很多。但是，同一串上的葡萄，當然是越大越好吃，所以挑選葡萄的時候要挑同一串上大果粒較多的。
5.挑選果粒緊密程度
一般越是果粒長的緊密的葡萄營養成分越充足，如果營養不足他們就會長得鬆散。但是，紅提葡萄要比其他品種的葡萄長的鬆散很多，所以當你比較果粒的緊密程度的時候要注意比較同一種不要，不要拿紅提和玫瑰香去比較。
6.掂重量
這也是一種常用的挑選葡萄的方法，兩串葡萄越是重的那一串就越好吃。不過也不能在不同的品種之間進行比較。
7.注意識別腐壞葡萄
很多時候超市里賣的葡萄都是裝在包裝裡的，比如保鮮膜裹著，這時候比較難鑒別葡萄是不是壞了。不過隔著保鮮膜我們也可以拽一下果粒，看看果梗和果粒之間是不是結實，一拽就掉可能是果梗部分開始腐壞了;另外你可以聞一聞，開始腐壞的葡萄都會產生酒精的味道。
8.看果柄
看果柄，就是串著葡萄的枝要是新鮮的綠色，不能變成褐色。