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孕婦吃薯條會嚴重影響胎兒發育嗎


孕婦吃薯條會嚴重影響胎兒發育嗎?薯條是很多女性都喜歡吃的一種零食, 那麼, 懷孕後還可以吃嗎?經過研究證明, 懷孕後吃薯條如同吸煙, 對胎兒發育有嚴重影響。 准媽媽要注意哦。

研究者認為, 吃炸薯條對嬰兒身體健康的害處相當於吸煙。 其罪魁禍首是一種名為丙烯醯胺的化學物質, 它在炸薯條和烤麵包中的含量最高。 炸薯條和烤麵包這類碳水化合物含量較高的食物在油炸、烘焙和燒烤過程中會形成大量的丙烯醯胺, 加熱時間越長、溫度越高, 其產生的量就越大。

女性本來就很容易出現缺鐵性貧血,

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在孕期由於需要量增加, 因此更容易出現, 這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物, 例如:瘦肉, 魚類, 肝臟, 動物血製品, 以及大豆及其製品等。 同時維生素C能促進鐵的吸收。

女性朋友在懷孕期間可多吃核桃, 核桃的營養豐富, 每百克含蛋白質15~20克, 脂肪60~70克, 碳水化合物10克, 並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質, 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。 核桃可以去皮後生吃, 也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃, 還可以煮粥或做成桃餅吃, 如果孕婦每天堅持吃幾個核桃, 對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。

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孕婦吃薯條會嚴重影響胎兒發育嗎

多吃一些具有優質蛋白的食物, 女性朋友在懷孕期間特別是中期, 此時胎兒生長發育加快, 孕婦對總熱量的需求增加, 應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量, 以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。 比如, 乳製品、豆類中就含有豐富的優質蛋白, 鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中,

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而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。 此外, 孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快, 對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加, 還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝入過多。

注意事項

孕婦在懷孕期間要吃各種不同種類的食物, 以攝取不同的營養素, 才能達到營養的均衡。 孕婦更不能把水果作為主食, 應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。 水果每餐1-3個, 蔬菜日攝入量400克, 其中綠葉蔬菜應占1/2。

影響胎兒體重的孕期飲食習慣

為使您的寶寶出生時達到標準體重, 應儘量克服不良習慣。 比如我們發現有些低體重兒, 是因為孕婦怕失去往日苗條的身材而減肥, 尤其是節制肉食, 造成胎兒發育不良, 有的擔心胎兒過大會在腹部皮膚留下妊娠紋;還有的怕食後不舒服,

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出現噁心、嘔吐等現象, 而不吃不喝, 結果造成妊娠貧血。 這樣不僅導致孕婦心悸、頭暈等, 還會造成胎兒慢性缺氧, 而影響胎兒腦細胞和神經細胞的生長發育。 胎兒出生後若體重過低, 不僅體力差, 智力也差且反應遲鈍。 因此, 妊娠期婦女要多為胎兒著想, 否則將造成無可挽回的後果。

孕婦吃薯條會嚴重影響胎兒發育嗎?孕婦吃薯條如同吸煙, 為了胎兒的健康, 准媽媽在孕期要忌口哦。

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