孕婦吃蘆筍能促進胎兒大腦發育! 但是這些人不能吃蘆筍!

蘆筍在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱， 蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素， 其含量均高於一般水果和菜蔬;　是一種高檔而名貴的綠色食品。 那麼孕婦可以吃蘆筍嗎?

孕婦可以吃蘆筍嗎?

孕婦可以吃。

蘆筍含有豐富的葉酸， 是孕婦補充葉酸的重要來源。 膳食纖維還可起到潤腸通便的作用， 防治孕期便秘。

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這些人不宜吃蘆筍：

痛風、糖尿病、尿酸代謝異常和脾胃虛寒的孕婦不宜食用。

另外， 對蘆筍過敏的人不宜食用。 蘆筍也有可能成為過敏原的， 如果是對蘆筍過敏的話， 食用蘆筍就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了， 所以此類人群也要避免食用蘆筍。

孕婦吃蘆筍有什麼好處

1、促進消化， 增進食欲

孕婦的體重增加， 所以一般會感覺到不同程度的勞累， 特別是到了大腹便便的時候， 身體很容易會出現一些不良症狀。

比如消化功能下降， 或者變得挑食， 不想吃東西等等， 這些情況不僅會影響到孕婦的身體健康， 更會影響到胎兒的生長發育。 而要是在期間可以多吃一些蘆筍的話， 就可以有效預防這種情況的發生， 蘆筍可以促進腸胃的消化功能， 改善孕婦的食欲。

2、預防血管疾病

婦女在懷孕期間， 因為內分泌可能會出現一些不平衡， 進而會使整個身體都變得不穩定， 容易出現一些血管性的疾病。

比如很多的孕婦可能會出現頭暈的症狀， 甚至有些孕婦在懷孕期間會出現血壓上升， 或者出現貧血等多種不良身體症狀。 而多吃一些蘆筍， 可以促進血液流通， 有預防血管疾病的作用。

3、促進胎兒大腦發育

蘆筍葉酸含量較多， 對於孕婦來說， 經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育。

4、提高身體免疫力

孕婦的身體不穩定， 所以免疫力也會受到一定的影響， 會下降， 這就是為什麼很多女性在懷孕以後容易生病的原因之一。 蘆筍內含多種營養元素， 平時適量吃一些蘆筍， 可以有效促進孕婦身體營養平衡， 進而有助於改善身體免疫能力。