保持身材
想要在懷孕期間保持好身材幾乎是每個准媽媽們的願望， 而多吃蘋果， 就能夠幫助准媽媽們離這個目標更進一步。 准媽媽們吃蘋果能夠防止發胖， 同時蘋果中的營養物質又對寶寶的生長發育很有幫助， 真是一吃多得呢！
防止便秘
蘋果還有一個非常強大的功效， 那就是對人體的腸胃功能能夠進行很好的調節， 尤其是蘋果的皮， 其營養價值也是非常好的， 吃蘋果不削皮， 能夠改善准媽媽們孕期的便秘狀況， 這樣您就不會因為無法順暢排便而感到痛苦萬分啦！
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孕期美容
蘋果不僅能夠幫助人體進行調節， 還具有非常好的美容的效果， 尤其是在懷孕期間因為貧血而導致氣色不佳的准媽媽們， 吃一些蘋果是能夠改善氣血， 讓臉色更加紅潤有光澤的。 多吃蘋果， 孕期的准媽媽們也會更加漂亮哦！
緩解孕吐
蘋果另一個非常重要的功效就是可以幫助准媽媽們緩解孕吐， 很多准媽媽們在懷孕早期的時候孕吐都非常嚴重， 尤其是在早晨， 孕吐反應更加明顯， 多吃一些蘋果能夠有些改善哦！
改善胎兒膚色
蘋果含有非常豐富的維生素以及蘋果酸， 在懷孕期間經常吃蘋果， 能夠為肚子裡的寶寶們的生長發育增加血色素， 讓寶寶的皮膚變得更加細白紅嫩， 可以說， 孕期吃蘋果，
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預防缺鐵性貧血
貧血是很多准媽媽在懷孕之後都會出現的症狀， 有些准媽媽們的貧血會非常嚴重， 而蘋果中則富含有鐵元素， 可以為准媽媽們適當的補充鐵性元素， 對於預防孕期貧血， 功效可是非常不錯的呢！
預防水腫
水腫也是很多准媽媽們在孕後期會出現的比較頻繁的問題， 幾乎是不可避免的， 只是程度有輕有淺而已。 而蘋果具有消腫利尿的作用， 可以有效減少准媽媽們水腫的程度， 對於改善生活品質還是有幫助的。
促進優生優育
蘋果對孕婦還有一個很大的功效， 那就是促進優生優育。 蘋果中的豐富的果膠， 維生素， 蘋果酸等營養元素， 都可以減少細菌和一些毒素對準媽媽們以及肚中胎作健康的影響，
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孕婦吃蘋果之注意事項
1， 不宜吃過多， 尤其是在飯前。 吃過多的蘋果， 會影響孕媽媽正常的進食和消化。
2， 糖尿病或慢性腎炎的孕婦不要吃蘋果。 蘋果中糖分含量非常高， 孕婦吃過多容易引起妊娠糖尿病。
關於孕婦吃蘋果的好處？准媽媽們是不是都已經弄清楚了呢？孕期多吃一些蘋果是非常有好處的， 但是不意味著只要吃蘋果就可以了哦！均衡的營養師健康的保證。 准媽媽們要豐富自己的飲食， 水果的種類也要豐富一些， 當然， 蘋果依然是首選。 （
