孕婦吃蝦對胎兒益處多多

養生之道網導讀：

蝦具有營養豐富、肉質鬆軟、易消化的特點,適合身體虛弱及病後需調養的人食用。 那麼孕婦可以吃蝦嗎？答案是肯定的,孕婦是可以吃蝦的。 孕婦吃蝦有哪些好處呢？

一、孕婦吃蝦的好處：

1、補充蛋白質：孕婦需要大量蛋白質， 蛋白質是生命的基本物質， 然而蝦含有豐富的蛋白質， 孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質。

2、保護心血管系統：蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統，

3、補鈣：從妊娠第四個月開始， 胎兒就要發育骨骼了， 這時候孕婦要注意補鈣。 而蝦含有很高的鈣， 孕婦吃蝦尤有補鈣功效。 吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。

4、補碘：蝦肉富含碘元素， 孕婦對碘的需求量很大， 如果缺碘會出現流產， 早產， 和先天性畸形， 所以孕婦吃蝦可以通過補碘， 利於保胎安胎。

二、孕婦吃蝦的注意事項

孕婦吃蝦最好採用清蒸的烹調的方法， 這樣可以保持原汁原味， 蝦肉也更加鮮嫩。 除此以外， 孕婦吃蝦應注意以下情況：

1、以下情況的孕婦最好不要吃蝦：正值上火的孕婦不宜食蝦;體質過敏， 如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發作性過敏性皮炎的孕婦不宜多吃蝦;另外蝦為動風發物，

2、孕婦吃過蝦後， 應隔兩個小時後再吃水果。 特別是含有鞣酸的水果， 如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和蝦同食。 因為蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質， 如果把它們與含有鞣酸的水果同食， 不僅會降低蛋白質的營養價值， 而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣後會刺激腸胃， 引起人體不適， 出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。 所以海鮮與這些水果同吃， 至少應間隔2小時。

3、蝦背上的蝦線， 是蝦未排泄完的廢物， 若吃到嘴裡有泥腥味， 影響食欲， 所以應去掉。

蝦口味鮮美， 營養豐富， 可以製作多種佳餚。 蝦類富含蛋白質， 同時蝦也是孕媽媽補鈣、補碘的首選食物， 所以孕媽媽是可以吃蝦的。