孕婦吃蝦的好處及其四大注意事項

海產品特別多， 除了螃蟹， 孕婦吃蝦好嗎?孕婦可以吃蝦嗎?蝦具有營養豐富、肉質鬆軟、易消化的特點， 適合身體虛弱及病後需調養的人食用。 究竟對於懷孕的孕婦能吃蝦嗎？其實運費是可以吃蝦的， 蝦含有豐富的鈣質， 只要是對蝦不過敏的孕婦都可以適量多吃。 孕婦從孕4月開始就要多補鈣， 多吃含鈣豐富的食物， 而蝦皮和蝦肉本身都含有很高的鈣， 孕婦吃蝦能攝取身體所需的鈣、鋅等營養元素。

一、孕婦吃蝦有何益處？

蝦分很多種類， 大類分海蝦與淡水蝦， 無論哪種蝦， 其營養價值都非常之高， 能增強人體的免疫力、抗早衰，

有助於腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症的治療。 蝦中含有豐富的鎂， 鎂對心臟活動具有重要的調節作用， 能很好的保護心血管系統， 減少血液中膽固醇含量， 防止動脈硬化， 擴張冠狀動脈， 有利於預防高血壓及心肌梗死。

孕婦適量多吃蝦或蝦皮， 能夠補鈣、補鋅， 促進胎寶寶骨骼的生長及腦部的發育。

二、孕婦吃蝦的最佳時間

孕婦需要大量蛋白質， 蛋白質是生命的基本物質， 然而蝦含有豐富的蛋白質， 並且蝦的肉質鬆軟， 容易消化。 在懷孕初期， 也就是懷孕的前三個月， 孕婦吃蝦對寶寶沒有任何不良影響， 孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。

從妊娠第四個月開始， 胎兒就要發育骨骼了， 這時候孕婦要注意補鈣。

而蝦含有很高的鈣， 孕婦吃蝦尤有補鈣功效。 吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。 蝦既可單獨烹調食用， 也可與其他蔬菜一起烹調食用。

海蝦屬於寒涼陰性類食品， 故在食用時最好與薑、醋等佐料共同食用。 因為薑性熱， 與海蝦放在一起可以寒熱中和， 防止身體不適;而醋對於海蝦中殘留的有害細菌也起到一定的殺除作用。

蝦裡面含有比較豐富的蛋白質和鈣， 很適合孕婦。 但是不要和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果類食物， 不要與維生素C含量豐富的食物同食。

另外， 海鮮含有有豐富的鈣和鋅， 對寶寶和媽媽都好。 但是螃蟹尤其是蟹腳可以造成流產， 您還要注意的是：甲魚通常是進補佳品， 但是准媽媽也不能吃，

尤其是最好吃營養最豐富的裙邊， 同螃蟹一樣可以造成流產。 海帶、紫菜倒是可以常做些湯菜給准媽媽補充微量元素。

三、孕婦吃蝦有哪些注意事項？

1、對蝦過敏的孕婦不要吃蝦

如果孕婦吃蝦後發生全身發癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘， 或腹痛、腹瀉等現象， 應考慮到食物過敏， 立即停止食用。 一旦過敏， 建議立即到醫院找醫生診斷和治療。

2、不可跟含有鞣酸的水果同食用。

鞣酸的另一個別名叫單寧酸， 鞣酸能使蛋白質凝固。 葡萄、石榴、山楂、柿子等水果中含有鞣酸， 這些水果如果跟富含蛋白質、鈣質的蝦一起食用， 不僅會降低蛋白質的營養價值， 而且水果中的鞣酸會跟鈣離子結合， 形成不溶性結合物， 刺激腸胃引起人體不適，

出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。

3、應去除蝦線。

蝦背上的蝦線是蝦未排泄完的廢物， 若吃到嘴裡有泥腥味， 影響食欲， 應提前去除。 去蝦線的方法很簡單：蝦買回來後， 先清洗一下， 將蝦的長須， 以及多餘的部分剪去， 在蝦的第二指節處， 用牙籤抽出蝦線(蝦腸)， 處理好的蝦再清洗即可。

4、腐壞變質的蝦不可食。

顏色發紅、身軟、掉頭的蝦， 就是不新鮮的蝦甚至腐壞的蝦， 不可再吃。

孕婦的飲食原則上要多樣化， 瞭解孕婦吃什麼對胎兒好， 這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發育。 只要孕婦如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映， 如過敏、腹痛等， 是可以吃蝦的。