孕婦吃豬腰子可以改善便秘? 適合孕婦吃的豬腰做法get!

我們都知道， 豬腰子是很常見的一種食材， 它的味道鮮美， 營養價值高， 深受人們的歡迎， 很多人都會吃豬腰子。 那麼孕婦能吃豬腰子嗎?

孕婦可以吃豬腰子嗎?

孕婦可以吃豬腰子。

豬腰子中含有蛋白質、脂肪、膽固醇、礦物質、維生素等多種營養成分， 孕婦適量食用食用是沒有問題的。

孕婦吃豬腰子的好處

1：滋補腎臟

豬腰子味甘咸、性平， 入腎經， 有補氣、強腰、益氣的作用， 而孕婦在妊娠期腎臟負擔會加重，

適當吃一些豬腰子可以滋補腎臟， 增強體質。

2：消積滯

孕婦在妊娠期最常見的煩惱之一就是便秘， 燥熱內結， 腸胃積熱都有可能導致便秘， 而豬腰子有一個功效就是消積滯、止消渴， 可以改善孕婦便秘的情況。

:3：補充營養

豬腰子中含有蛋白質、脂肪、礦物質和多種維生素，

蛋白質是人體必須的主要營養物質， 可以維持人體組織和細胞的生長、更新、修復， 脂肪可以提供人體所需的熱量， 礦物質和維生素可以參與人體新陳代謝， 孕婦適當的吃一些豬腰子可以補充營養。

小貼士:

動物腎臟膽固醇、嘌呤成分含量也很高， 因此， 有“三高”病症疾病的和中、老年人不宜食用。

適合孕婦吃的豬腰子做法：

海帶豬腰湯：

材料：豬腰2個， 海帶20克。

做法：

1、海帶泡發洗淨， 切塊;豬腰洗淨， 切片。

2、鍋內燒水， 至水開時放入豬腰汆約3分鐘， 以去除腥味。

3、把全部用料一起放入煲內同煲至熟， 加適量精鹽調味即可。

腰花木耳湯：

材料：豬腰子150克， 水發木耳15克， 筍花片20克， 蔥段、精鹽各5克， 味精3克， 胡椒粉0.5克， 高湯500毫升。

做法：

1、腰子切成兩半， 除去腰臊， 洗淨， 切成蘭花片， 清水泡一會兒;木耳用清水洗淨泥沙待用。

2、將腰花、木耳、筍片一起下鍋煮熟後撈出， 放在湯碗內， 加入蔥段、味精、精鹽、胡椒粉， 再將燒沸的高湯倒入湯碗內即成