孕婦吃這4種食物對寶寶智力好

准爸爸媽媽們可千萬不要小瞧了飲食在影響寶寶的智力發展上的作用， 保持著全面、均衡、正確、科學的飲食原則， 那麼食物所蘊含的營養物質， 對於寶寶的智力發展可是能助一臂之力的哦！那麼， 接下來， 准爸爸媽媽們就跟隨小編一起來學習一下， 究竟孕婦吃什麼對寶寶智力好。

孕婦吃什麼對寶寶智力好之鵪鶉：

鵪鶉有非常高的藥用價值， 將鵪鶉與枸杞、肉等一同燉熟了食用， 是非常適合准媽媽們的一道食物。 鵪鶉不僅能夠幫助寶寶智力發展快人一步， 而且它所含有的大量的卵磷脂是寶寶們進行高級神經活動所必不可缺少的營養物質。

所以， 准媽媽們在孕期不妨吃一些鵪鶉來幫助寶寶益智健腦吧！

孕婦吃什麼對寶寶智力好之海產品：

海產品能夠為人體提供極易被吸收的鈣質、鐵質、磷、碘等大量的無機鹽和微量元素， 而這些元素都是構成寶寶大腦發育的不可缺少的食物哦， 還能幫助准媽媽們防治神經衰弱呢！海產品的種類非常多， 海魚、海帶、殼類動物等等， 光是海魚的吃法就已經多種多樣了， 燉、煮、煎、炸、熬湯等等， 所以， 准媽媽們完全不用擔心自己會把海產品吃膩了。 而多樣的海產品還能保證您不用擔心買不到應季的食物呢！

孕婦吃什麼對寶寶智力好之黑木耳：

黑木耳中的含糖量是紫菜、海帶等產品的好幾倍，

而黑木耳中最具營養價值的膠質能夠幫助准媽媽們將殘留在消化系統中的灰塵、雜質、有毒物質等吸附乾淨並排出體外， 所以， 黑木耳的清腸滌胃的作用一直都是有目共睹的。 除此之外， 黑木耳還能幫助准媽媽們益氣、補血、滋補、潤燥， 幫助寶寶們健腦、益智， 可以說， 黑木耳一身是寶， 是准媽媽們在孕期飲食中的上乘補養品。 黑木耳的做法也有很多， 清炒、燉煮紅棗、燉煮成湯等， 都是很不錯的， 准媽媽們不妨都試一試。

孕婦吃什麼對寶寶智力好之核桃：

核桃是所有乾果中最被人們熟悉的了， 不僅是因為核桃中含有豐富的磷脂， 還因為其蛋白質含量極其豐富， 每五百克核桃的營養價值就已經相當於兩千五百克雞蛋所提供的價值了。

核桃不僅能夠給予准媽媽們充足的活力， 還能促進寶寶們的智力發育呢！所以， 准媽媽們在孕期完完全全可以多吃一些核桃， 來讓寶寶們出落得更加水靈更加聰明吧！

孕婦吃什麼對寶寶智力好？通過小編上述的講解， 准媽媽們是不是都已經熟知了呢？要想寶寶智商高， 健康又聰明， 准媽媽們在孕期的飲食上確是需要下一番功夫的。 小編相信每一位准媽媽們一定都能找到適合自己的孕期飲食， 來幫助自己的寶寶生長發育的更好， 智力發展快人一步的。 准媽媽們， 加油哦！