孕婦吃這些水果對胎兒皮膚好 應怎樣吃水果？

胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的， 與父母皮膚好壞有直接關係， 孩子的皮膚是由孕媽媽在懷孕期間的飲食決定的， 大家都說懷孕期間多吃水果對胎兒皮膚好， 那究竟孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好呢？孕婦在懷孕期間可以多瞭解一些孕期指導工作， 對自己和胎兒的發育很有幫助的。

孕婦應怎樣吃水果？

孕婦應首選糖含量相對較低的水果， 如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等， 每天吃水果也別超過500克， 而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半， 最好等血糖控制平穩後再吃水果。

另外， 如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果， 就一定要減量。 吃水果的時機最好選在兩餐之間吃， 這樣既不會使血糖太高， 又能防止低血糖的發生。

孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好？

孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、番茄之類水果就可以了， 最多每天不要超過半公斤。 水果中富含維生素， 經常食用水果的人， 體內是不會缺乏各種維生素的。 更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成， 需要數量雖然不多， 卻是維持生命必不可缺的。 這種特殊物質就是維生素， 它起著氧化還原作用。

水果固然營養豐富， 但是， 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。

例如， 蘋果只含有細纖維素， 而芹菜富含粗纖維素， 二者營養及藥用價值各異， 不可以相互替代。 山楂中含有的特殊成分， 具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。 石榴富含特殊成分鞣質， 具有止瀉的作用， 過量食用反致便秘。 莧菜富含鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素K等， 而獼猴桃則以維生素C含量最高， 雙方各有千秋。