不少的媽媽們都會發現, 懷孕後, 自己的胃口變了不少。 本來喜歡吃酸的, 現在喜歡吃甜的。 而更奇怪的是, 還有可能變得怪異, 想吃一些重口味的東西, 比如速食麵。 那麼, 孕媽媽們能否吃速食麵呢?吃速食麵的時候要注意什麼呢?今天, 小編就來給孕媽媽們介紹一下孕婦吃速食麵的健康吃法。
一、孕婦吃速食麵好不好?
我們都知道, 速食麵是一種沒有營養的食物。 可是, 懷孕後別的吃不下, 就想吃速食麵怎麼辦呢?孕婦吃速食麵好不好呢?事實上, 沒有說孕婦絕對不能吃速食麵, 但是還是建議應該少吃或者不吃。
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二、孕婦吃速食麵要注意什麼?
如果真的忍不住, 孕媽媽們偶爾吃一次速食麵還是可以的, 但是要注意以下事項:1、便面只適於救急, 如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。 一天最多吃一次, 也不能天天吃;2、媽媽需要較長時間吃速食麵時, 應該酌情增加一些副食, 以補充營養的不足。 比如可以吃些些香腸、牛肉幹、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、鹵肉等;3、有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽,
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三、孕婦吃速食麵的健康吃法
對於喜愛吃速食麵又怕會影響到寶寶的健康的孕媽媽們, 你們可以嘗試這樣吃:
1、速食麵應該洗一遍:其實, 速食麵的表層上是有一層臘的, 所以孕媽媽們在吃之前應該先洗一遍。 首先用溫水來洗淨速食麵, 攪拌它, 倒出含有蠟塗層的水。 然後重複第1步, 並再次攪拌麵條來洗走蠟塗層, 再用另外一壺水來煮麵條;
2、速食麵應該煮著吃:在條件允許的時候, 孕媽媽們還是要將速食麵煮一煮。 因為煮過的麵條更容易吸收水分, 有利於腸胃的消化,
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3、泡完面應該把湯倒掉:從健康角度考慮, 當孕媽媽們泡好麵條時, 應該把原湯倒掉, 重新加入開水或者其它的湯, 這樣能夠減少鹽分和其它有害物質, 讓速食麵更為營養。 同時, 調味料不要全部加進去, 避免鹽分過多, 對身體健康不利。
4、吃完速食麵應該吃些水果:雖然說方便麵食用方便, 但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養, 所以在吃完速食麵以後孕媽媽應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完速食麵後吃一些蘋果, 草莓, 柳丁等, 就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。