對於孕婦愛吃酸， 是眾所周之的事情。 但是為什麼孕期愛吃酸呢？大家知道這是什麼原因嗎？為什麼孕婦喜歡吃酸呢？吃酸有什麼好處今天小編為你詳細解答。 對於酸的食物來說， 孕婦也並非都適合的， 有些酸孕婦就吃不得！那麼， 孕婦吃酸吃什麼好呢？
1：緩解早孕反應
懷孕後胎盤會分泌絨毛膜， 促進腺激素， 它具有抑制胃酸分泌的作用， 可使胃酸分泌量減少， 並大大減低消化能力， 影響食欲和消化功能， 從而孕婦就會出現噁心、嘔吐、食欲不振等“早孕”症狀。 而酸味食物能刺激胃酸分泌， 提高消化和吸收功能，
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2：胎兒發育需要
懷孕初期， 胎兒骨骼開始形成， 而構成骨骼的主要成分是鈣， 但要使游離的鈣轉化為鈣鹽堆積下來形成骨骼， 必須有酸性食物參與， 故孕婦食酸有助於胎兒骨骼的生長。
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3：鐵、維生素C等營養攝入需求
鐵是人體必需的微量元素， 是製造血紅蛋白不可缺少的原料， 但鐵無素只有在酸性條件下， 才能由三價的鐵離子變為二價的鐵離子， 而被胃腸吸收。 故孕婦食酸有助於糾正缺鐵性貧血。 維生素C不僅對胎兒基質細胞的形成， 脂肪組織的產品心血管的生成和造血系統的健全均有重要作用， 還可促使孕婦對鐵的吸收作用;而富含維生素C的食物大多是酸性， 這也是為什麼孕婦喜歡吃酸對策理由之一。 在此小編建議孕婦最好選擇既有酸味又富有營養的水果補充維生素C， 如櫻桃、葡萄、楊梅等， 即可改善胃腸不適又可增進食欲補充營養。
4： 促進食欲
懷孕後孕婦會因早孕反應等症狀而引起食欲不振，
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此外有些酸性食物是不適合孕婦食用的， 如人工醃制的酸菜、醋製品等， 雖有一定的酸味， 但維生素、蛋白質、礦物質、糖份等多種營養幾乎喪失殆盡， 且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高， 過多的食用對母體、胎兒健康無益。
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孕期嗜“酸”吃什麼好？
1、富含維C的酸味瓜果
很多新鮮的瓜果含酸味， 這類食物有豐富維生素C， 維生素C可以增強母體的抵抗力， 促進胎兒正常生長發育 。 因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，
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2、優酪乳
優酪乳營養價值高， 富含鈣、 優質蛋白多種維生素和碳水化合物， 還能幫助人體吸收營養排泄有毒物質。 有的孕婦認為優酪乳經過發酵製成又很涼所以不敢飲用， 其實懷孕後不但可以飲優酪乳， 而且還很有好處。 優酪乳是用鮮牛奶加入乳酸菌經過發酵製成的， 對缺少胃酸的人吃了優酪乳增加胃酸促進消化。
孕期有哪些“酸”最好不好吃？
1、山楂
山楂屬於酸性食物 ， 對於喜歡吃酸的人來講， 其實是美食， 尤其那一聲冰糖葫蘆的叫賣， 一聽到就流口水 ……一下暴露了年齡的感覺。 其實， 山楂不適宜孕婦食用， 其對子宮的刺激相當大， 能刺激其收縮，從而可能引起流產 等。包括山楂製品，雖然山楂的含量不是太高了，但還是不建議食用，例如，山楂飲料，或者是山楂罐頭等。
2、醃制的酸菜、泡菜
當孕婦在飲食不是太規律或者是沒有胃口 的時候，是可以選擇吃些自家醃制的酸菜或泡菜來改善一下胃口的。當然，不要多吃，醃制類食品本身除了味道好吃，助消化之外是沒有營養成分的!但是，注意，因為鹹菜，其本身就是含鹽量過高的食物，而且如果沒有醃好的話，也會有大量的亞硝酸鹽出現，所以在吃的時候，一定要注意，如果有白鹽霜出現的話，不建議再吃。
這裡提醒大家不但是孕媽 應該少吃，備孕MM也應該儘量的少吃此類食物。當然鹹魚什麼的也屬於醃制類食物，孕婦同樣不能夠吃!
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Tips：孕婦不宜的飲食原則
在飲食方面，孕婦要注意的事項很多，總的來說，要把握以下幾大原則：
1.不宜高鈣飲食： 孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。如果日常的乳製品、魚、肉、蛋等食物合理攝取，再補鈣需要遵醫囑。
2.不宜高脂肪飲食： 高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌 ，不利母嬰健康。
3.不宜高蛋白飲食： 孕婦每日蛋白質 的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。
4.不宜高糖飲食： 糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
5.不宜過度鹹食： 孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓 綜合征，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。
6.不宜過度酸性飲食： 妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳 物質突變，導致胎兒畸形。
能刺激其收縮，從而可能引起流產 等。包括山楂製品，雖然山楂的含量不是太高了，但還是不建議食用，例如，山楂飲料，或者是山楂罐頭等。2、醃制的酸菜、泡菜
當孕婦在飲食不是太規律或者是沒有胃口 的時候，是可以選擇吃些自家醃制的酸菜或泡菜來改善一下胃口的。當然，不要多吃，醃制類食品本身除了味道好吃，助消化之外是沒有營養成分的!但是，注意，因為鹹菜，其本身就是含鹽量過高的食物，而且如果沒有醃好的話，也會有大量的亞硝酸鹽出現，所以在吃的時候，一定要注意，如果有白鹽霜出現的話，不建議再吃。
這裡提醒大家不但是孕媽 應該少吃，備孕MM也應該儘量的少吃此類食物。當然鹹魚什麼的也屬於醃制類食物，孕婦同樣不能夠吃!
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Tips：孕婦不宜的飲食原則
在飲食方面，孕婦要注意的事項很多，總的來說，要把握以下幾大原則：
1.不宜高鈣飲食： 孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。如果日常的乳製品、魚、肉、蛋等食物合理攝取，再補鈣需要遵醫囑。
2.不宜高脂肪飲食： 高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌 ，不利母嬰健康。
3.不宜高蛋白飲食： 孕婦每日蛋白質 的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。
4.不宜高糖飲食： 糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
5.不宜過度鹹食： 孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓 綜合征，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。
6.不宜過度酸性飲食： 妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳 物質突變，導致胎兒畸形。