孕婦吃酸好處多 教你怎樣吃

孕婦吃酸有很多好處， 從懷孕2-3月後， 胎兒的骨骼開始形成， 酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長， 還有助於鐵的吸收， 促進造血。 從營養方面來說， 孕婦吃酸味食物能增加孕婦食欲， 減輕早孕反應。

適合吃的“酸”食物

1、很多新鮮的瓜果含酸味， 這類食物含有豐富的維生素C， 維生素C可以增強母體的抵抗力， 促進胎兒正常生長發育。 因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果， 如番茄、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、話梅等， 也可在食物中放少量的醋、番茄醬， 增加一些酸味。

2、優酪乳富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，

不適合吃的“酸”食物

1、山楂不適宜孕婦食用， 因山楂對孕婦子宮有收縮作用。 孕婦食用較多的山楂製品， 會刺激子宮收縮， 甚至造成流產。

2、而人工醃制的酸菜、泡菜等， 幾乎不含任何營養成分， 卻含有致癌物質亞硝酸鹽， 不適宜孕婦食用。

（原標題：孕期愛吃酸 怎樣吃才最健康？）