孕婦吃鈣片便秘了， 應先暫停或更換一種鈣片服用。 建議最好選擇含山梨醇的鈣片， 因為山梨醇能讓腸胃放鬆舒緩， 有增加腸腔內滲透壓， 讓水分聚集增多， 使腸道擴張蠕動加快的作用， 同時還能夠調節腸內菌群， 幫助軟化腸道內的排泄物， 從而促使排便， 有效的預防孕婦便秘的發生。
2 孕婦吃鈣片便秘怎麼辦：吃鈣片時注意
鈣質進入腸道後， 會與食物中的草酸和碳酸結合， 形成不易溶解、吸收率低的草酸鈣和碳酸鈣， 不僅影響人體對鈣元素的吸收， 還會引起和加重便秘。
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草酸蔬菜：洋蔥、菠菜、空心菜、雪菜、毛豆、竹筍、莧菜、菱白等。
3 孕婦吃鈣片便秘怎麼辦：多喝水
孕婦吃鈣片出現便秘後， 要注意多喝水， 這樣可以使腸道得到充足的水分， 能潤腸、緩解大便乾燥， 幫助糞便的排出。
建議准媽媽每天晨起喝一杯溫開水或蜂蜜水， 其他時間也應合理喝水， 不能等到渴了再喝水。
4 孕婦吃鈣片便秘怎麼辦：多吃高纖維食物
膳食纖維本身不被吸收， 但能吸附腸腔水分從而增加糞便容量， 刺激結腸， 增強動力， 幫助排便。
高纖維食物有：麥麩、糙米、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、蘋果、胡蘿蔔等。
除此之外， 准媽媽還應多吃核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等有良好通便作用的食物。
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12 5 孕婦吃鈣片便秘怎麼辦：適當運動
每天適當運動不僅可以鍛煉身體、放鬆心情， 還能增強胃腸蠕動， 緩解便秘。 並且曬太陽還能幫助合成維生素D， 幫助鈣質的吸收。
因此建議准媽媽每次吃完飯後去室外散步30分鐘， 對緩解便秘和鈣質的吸收都有好處。
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