孕婦吃雞蛋的注意事項有哪些

雞蛋是我們日常生活中很常見的食物， 含有大量的蛋白質以及人體需要的微量元素， 也是孕媽媽的最佳營養食物。 不過， 孕婦吃雞蛋也有需要注意的地方， 那麼孕婦吃雞蛋的注意事項有哪些呢？

孕婦吃雞蛋的注意事項一、不要過量吃雞蛋

這種吃法是錯誤的， 雖然雞蛋的營養豐富， 但是畢竟沒有包括所有的營養元素， 更不能將雞蛋當做是唯一的蛋白質來源， 不然會影響孕婦在整個孕期對多種營養的需求。 而且吃太多的雞蛋會增加孕婦腸胃的負擔， 不利於吸收消化， 多攝取的蛋白質得不到利用，

孕婦吃雞蛋的注意事項二、不要吃不熟的雞蛋

雞蛋在形成過程中會帶菌， 未熟的雞蛋不能將細菌殺死， 容易引起腹瀉。 並且， 雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白， 需要高溫加熱破壞， 否則會影響食物中生物素的吸收， 使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等症狀。 所以， 孕婦必須要吃徹底煮熟的雞蛋。

孕婦吃雞蛋的注意事項三、不宜吃茶葉蛋

泡了茶湯之後的雞蛋暖暖的， 散發著濃濃的茶香， 而且更加好吃， 相信茶葉蛋是許多人的最愛了。 但是， 茶葉蛋中含有一種酸化物質， 跟雞蛋中的鐵元素結合之後， 就會對胃部產生刺激，

孕婦吃雞蛋的注意事項四、要細嚼慢嚥

孕婦吃雞蛋時注意細嚼慢嚥， 以免影響腸道的吸收和消化。

孕婦吃雞蛋的注意事項五、雞蛋不能和白糖一起吃

雞蛋不能與白糖同煮， 影響人體吸收。

孕婦吃雞蛋的注意事項六、雞蛋和豆漿不能一起吃

雞蛋不能陪豆漿食用， 會損失營養成分。