香菇中的有效成分麥角甾醇， 若經太陽光照射後， 可以轉變成維生素D。 維生素D是機體調節鈣、磷代謝不可缺少的物質， 它可以促進骨組織的成長鈣化， 對於胎兒的骨骼發育也是大有益處。
2 提供胎兒發育所需氨基酸香菇中含有7種人體所需氨基酸， 能夠滿足妊娠期間胎兒的生長發育需要， 同時也是胎兒細胞分化、器官形成的最基本的物質。
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香菇除了具有抗病毒活性的雙鏈核糖核酸類以外， 還有一種多糖類， 它們是由7個分子以上的醛糖、酮糖通過糖苷鍵綜合而成的多聚物。 試驗證明多糖類雖不直接殺傷病毒， 但能通過增強免疫力來提高機體對病毒的抗擊力， 具有明顯的抗腫瘤活性和調節機體免疫功能等生物作用。
4 促進孕期食欲香菇富含維生素B1及維生素PP。 維生素B1又稱硫胺素， 它參與糖氧化中的輔酶合成， 為機體充分利用糖類所必需， 並能增進食欲和促進生長。 維生素PP也稱尼克酸， 體內長期缺乏時， 可出現食欲不振、易疲勞、衰弱等症狀。 所以孕期如果胃口不佳不妨多吃些香菇。
5 降血降脂香菇中所含的香菇嘌呤及香菇多糖均可促進膽固醇代謝而降低其在血清中的含量，
