孕婦吃魚過量 寶寶長大後超重可能性更大

據外媒17日報導， 研究顯示， 婦女在懷孕期間吃魚過多， 她們生下的寶寶長大後超重的風險更高。

美國醫學會期刊《JAMA兒科學》2月15日發表的研究報告指出， 如果孕婦每週吃魚超過三次， 她們的孩子快速發育與肥胖的可能性將更大。

該研究也顯示孕婦吃魚過量， 對女嬰日後體重的影響， 比對男嬰的影響更大。 美國食物與藥品管理局及美國國家環境保護局均建議， 孕婦對魚類的攝取量應為每週三次。

這項研究是由希臘克裡特大學醫生查茲主導， 研究團隊對歐美國家26000名孕婦與她們的孩子的資料進行了分析。

除收集孕婦每週對魚類的攝取量外， 研究人員也追蹤她們的子女在6歲前的發育情況。

此次研究只是顯示， 孕婦吃魚過量與嬰兒出生後容易肥胖二者趨勢相同， 研究人員尚未證實二者的因果關係， 他們表示仍須對這方面進行更多研究。

女性孕期吃魚的五大好處

1.吃魚有助於預防早產

醫院裡經常出現孕婦早產的現象， 這就提醒著我們的孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。 孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。 魚中含有豐富的omega-3脂肪酸， 這種酸能延長妊娠期， 防止早產的出現。 孕婦孕期多吃魚， 生下的嬰兒足月， 嬰兒也更健康強壯。

2.吃魚有助於寶寶視力

魚能明目， 這是大家都知道的一點。

孕婦吃魚不僅有利於自身的健康更有助於寶寶發育良好的視力。 魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸， 這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關係的HAD， DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質， 若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等後果， 所以孕婦多吃魚可以補充DHA， 有助於寶寶視力發育。

3.吃魚有利於減少抑鬱

現在產前抑鬱越來越“流行”， 給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大， 這裡小編給你支一招， 孕婦多吃魚有利於減少抑鬱哦！孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸， 學名為omega-3脂肪酸， 它對緩解孕婦抑鬱起著重要的作用， 這種酸攝入量越多孕婦產前產後出現的抑鬱就越少。

4.吃魚有利於心情舒暢

魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”，

使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態， 有助於孕媽心情愉悅， 媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦！

5.吃魚有利於營養全面

孕婦孕期需要非常多的營養物的補充， 因為肚子裡面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養， 孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。 魚肉營養非常豐富， 含有大量的礦物質， 如鈣、鐵、鋅等微量元素。 魚肉中還含各種的維生素， 維生素A、B、C、D都富含。 維生素A可以保護視力；維生素C具有美顏養容、促進消化的作用；維生素D對促進骨骼增長具有很大幫助。 維生素B具有的功能就更多了， 維生素B3給人體提供轉化食物的能量；維生素B5能抵抗壓力；維生素B6可以維持免疫系統健康等等作用。

所以孕婦吃魚可以補充多種營養， 使營養物的汲取更全面、豐富。

孕婦吃魚注意事項

1、要多吃深海魚類， 如鮭魚， 鯖魚， 鯊魚等。

2、烹調的方式最好是蒸或者燉， 以最大限度的保留魚的營養。

3、准媽媽如果對於魚類過敏， 切不可勉強吃魚， 免得造成身體的不適。

4、孕婦吃魚的時候最好不要吃魚油， 因為魚油會地凝血功能造成影響， 如果准媽媽攝入過多可能會增加出血概率。

5、少吃罐頭魚， 因為大多數罐頭魚的水銀含量嚴重超標， 一旦被胎寶寶吸收， 就會嚴重影響到胎寶寶腦部神經的發育。