孕婦吃鹽多 易浮腫

很多孕婦在孕期總是偏好某一種調味料的味道， 百吃不厭， 但是她們忽略了部分調料除了美味還可能帶給她們健康危害。

鹽：攝入過多， 會導致孕婦晚期出現浮腫， 可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮， 用手按壓出現凹陷， 長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。 這是因為孕婦體內的內分泌發生變化， 導致水瀦留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈， 使血液回流受阻， 下肢出現浮腫。

醬油：含有18%的鹽， 孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。 同時醬油中含有防腐劑和色素， 應該儘量少吃。

辣椒：會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量。

花椒、八角、桂皮、五香粉：屬於熱性調味品， 易消耗腸道水分， 使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便秘， 孕婦應儘量少吃或不吃。

孕婦可適當吃點薑， 能夠緩解早期孕吐。