孕婦吃黃豆芽可預防產後便秘

懷有小寶寶後， 很多媽媽都會出現便秘的情況。 從母嬰健康的角度來講， 這是很不好的。 孕婦便秘， 不僅影響著媽媽的健康， 對於胎兒的健康發育， 也有著很好的制約。 那麼， 懷孕便秘怎麼辦呢?下面， 就讓聞康的母嬰小編來為你解答吧。

懷孕便秘怎麼辦

1.黃豆芽：預防產後便秘

胎兒的生長發育需要蛋白質， 它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質， 對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。 黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質， 還可在孕婦體內進行儲備， 以供應分娩時消耗及產後泌乳，

2.魚類：促進胎兒腦部發育

營養學家指出， 魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸， 這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。 一些研究專家對數萬名孕婦進行調查， 發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育， 吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。 如果孕婦在整個孕期都不吃魚， 出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。 專家建議， 孕婦在一周之內至少吃1-2次魚， 以吸收足夠的DHA， 滿足胎兒的腦發育需求。 另外， 孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。

3.蜂蜜：促進睡眠

在天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

孕婦便秘， 對母嬰健康非常不利， 為了胎寶寶的健康， 對於孕期便秘的症狀， 一定要引起重視。 上面提到的幾種食物， 在懷孕期間， 媽媽們可以多吃一點， 因為這些食物， 對胎兒的發育有很好的促進作用哦。