孕媽們吃水果的時候一定注意， 只能是適量的吃， 絕對不能把水果當飯來吃。 許多人都認為吃水果可增加營養， 生出的孩子皮膚白嫩， 但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中性脂肪， 促使體重增加， 就很容易引起高脂血症。 水果只能補充一些維生素， 孕媽是一個吃， 兩個人用， 全面的營養還需要澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等， 並不是水果都能提供的。
孕初期：吃熱性水果會“火上加火”
60%-70%以上的女性在懷孕後，
都會陰血偏虛，
內熱較重。
因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下，
Advertisiment
如果孕婦本身是熱性體質的話，
孕早期可以適量吃些西瓜，
來生津止渴，
特別是夏天，
對止吐也有較好的效果。
但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了，
西瓜的糖量較高，
過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。
芒果因為含糖量也很高，
所以，
孕媽也應少量食用。
患有妊娠糖尿病的孕媽則適合吃西柚、獼猴桃等水果。
在孕早期，
孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、草莓、柳丁、葡萄、鳳梨、枇杷、牛油果等甘平類水果。
Advertisiment
孕中期，
孕媽咪身體狀況比較穩定，
胎兒的激素也很平衡。
因此，
孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。
體質偏寒的孕婦，
就可以多選擇一些熱性水果如榴槤、黑棗，
或者溫性水果如桃、櫻桃、荔枝、大棗、石榴、椰子、李子等。
體質偏熱的孕婦應避免吃熱性水果和少吃溫性水果，
適量的吃一些寒涼性的水果，
如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚、山竹等。
有些孕媽咪認為蘋果有安胎作用，
實際上蘋果只能起到補充維生素的作用，
吃多了反倒會產生腹脹感，
容易便秘。
另外，
胃酸過多的孕媽每頓不適宜吃一個蘋果，
而應該只吃半個，
Advertisiment
到了孕晚期，
孕媽咪很容易發生羊水過少，
胎動不安等反應。
這個時候，
有些水果吃了就可能起反作用，
易導致早產。
山楂酸甜可口，
是很多孕媽咪的最愛。
但是，
山楂對子宮有一定的興奮作用，
會促使子宮收縮。
如果孕婦們大量食用山楂，
就可能會導致流產。
同樣的道理，
在孕早期，
也最好不要吃或者儘量少吃山楂。
在中醫上，
即使是給孕婦開開胃的藥方，
山楂也從不入藥。
孕媽咪懷孕後常常伴有困倦、噁心、嘔吐、食欲不振等，
醫生倒建議吃一些無花果。
Advertisiment
（兼職編輯：Lok）
