孕婦含碘的食物有利寶寶大腦發育

>益腦、補腦、健腦

孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物， 如海帶等海產品， 用以補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成， 有利於胎兒大腦的良好發育。

另外孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點：

妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。 在這個時期， 孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入， 應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜， 保證食品的充足供應， 醬油利於胎兒的智力發育。

鈣和維生素D的攝入量要充足。 孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成，

蜂蜜對於孕婦來說是一種極好的保健品， 孕婦經常食用蜂蜜， 不僅能夠補充各種營養素， 還可以潤燥通便， 使孕婦心情舒暢， 增強機體的消化和吸收功能。

還有一些食物是孕婦不適宜食用的， 比如：生冷硬的食物， 如香蕉、石花、木兒等；辛辣類的食物， 比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影響性功能食物， 如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

孩子10歲之內不宜多吃的食物：

3個月內不要吃鹽：

3個月內的嬰兒並非不需要鹽， 而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了。 3個月後， 隨著生長發育， 寶寶腎功能逐漸健全， 鹽的需要量逐漸增加了， 此時可適當吃一點點。

原則是6個月後方可將食鹽量每日控制在1克以下。

1歲之內不要吃蜜：

周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立， 吃入蜂蜜後易引起感染， 出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。 寶寶周歲後， 腸道內正常菌群建立， 故食蜂蜜無妨。

3歲以內不要飲茶：

3歲以內的幼兒不宜飲茶。 茶葉中含有大量鞣酸， 會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收， 導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。

茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑， 可能誘發少兒多動症。

5歲以內不要吃補品：

5歲以內是寶寶發育的關鍵期， 補品中含有許多激素或類激素物質， 可引起骨骺提前閉合， 縮短骨骺生長期， 結果導致孩子個子矮小， 長不高；激素會干擾生長系統，

此外， 年幼進補， 還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等症狀。

10歲以內不要吃醃製品：

10歲以內的兒童不要吃醃制食品原因有二：

一是醃製品（鹹魚、鹹肉、鹹菜等）含鹽量太高， 高鹽飲食易誘發高血壓病；

二是醃製品中含有大量的亞硝酸鹽， 它和黃麴黴素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質， 研究資料表明：10歲以前開始吃醃製品的孩子， 成年後患癌的可能性比一般人高3倍， 特別是咽癌的發病危險性高。