孕婦和產婦可以吃葡萄乾嗎？

孕婦可以吃葡萄乾。 葡萄乾富含鐵、鈣等礦物質， 是婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 不過由於其含糖量較高， 每次食用要適量， 不宜過多。

根據選用葡萄種類的不同， 可以分為：無核白、特級綠、王中王、馬奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧g力、優酪乳子、梭梭葡萄乾等。 包括有籽、無籽、綠的、紅的、金黃的、黑紅、紫的、黑的各種各樣。 根據口味不同有香甜、酸甜、特甜等各種口味。

葡萄乾的營養價值

1. 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補血氣、暖腎， 幫助改善貧血，

血小板減少；

2. 葡萄乾內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 有助於冠心病患者的康復；

3. 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸， 常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用， 還是婦女病的食療佳品。

每100g葡萄乾含：341熱量千卡、 0.9mg硫胺素、52mg鈣、2.5g蛋白質、45mg鎂、4g脂肪、9.1mg鐵、81.8g碳水化合物、5mg維生素C、39mg錳、1.6g膳食纖維、18mg鋅、48mg銅、2.1μg胡蘿蔔素、 995mg鉀、90mg磷、11.6μg視黃醇當量、19.1mg鈉、2.74μg硒。

葡萄乾的功效與作用

1. 補血氣

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補血氣、暖腎， 治療貧血， 血小板減少。

2. 防止冠心病

葡萄乾內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 有助於冠心病患者的康復。

3. 緩解神經衰弱

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸， 常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，

還是婦女病的食療佳品。

4. 降低膽固醇

如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾， 能有效降低血中膽固醇， 同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

6. 護腸

葡萄乾能改善直腸的健康， 因為葡萄乾含有纖維和酒石酸， 能讓排泄物快速通過直腸， 減少汙物在腸中停留的時間。

7. 防腫瘤

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分， 它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長， 而且能阻止白血病細胞的分裂。

8. 預防心臟病

葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯—一種血液脂肪， 從而降低罹患心臟病的危險。

孕婦吃葡萄乾緩解嘔吐最有效

內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用，

有助於冠心病人的康復， 由於鈣、磷、鐵相對含量高， 並有多量維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效， 對神經衰弱和過度疲勞有較好滋補作用， 還是婦女病的食療佳品。

葡萄乾30g加大棗15g加水煎服， 可治胎動不安， 葡萄乾30g加生薑皮10g加水煎服， 可治性水腫；葡萄乾30g加南瓜蒂加水煎服， 可治胎氣上逆引起嘔吐， 葡萄乾30g加去皮和芯的蓮子90g熬煮， 或葡萄乾、荸麻根各30g加蓮子60g水煎服， 均可治胎動不安。 葡萄乾可加糯米、白糖製成葡萄粥， 能益氣血、強筋骨、除煩渴、利小便， 適於治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。

葡萄乾富含鐵、鈣等礦物質， 是婦女及體弱貧血者的滋補佳品，

不過由於其含糖量較高， 每次食用要適量， 不宜過多。