作為一種高級哺乳動物， 人類的孕育要經過漫長的280天， 才能迎來新生命的誕生。 在這段不算短的日子裡， 准媽媽們可能會經受各種小病的侵襲， 咳嗽就是其中的不速之客之一。 正如我們大家所知道的那樣， 孕期咳嗽儘量不要用藥， 以免對胎兒產生不良影響。 在這個特殊的時刻， 用食療法來緩解咳嗽不失為一條妙計。
梨有潤肺止咳，
滋陰清熱的功效
幫助緩解孕期咳嗽的黃金食物大排行
第一名--梨
梨有潤肺止咳， 滋陰清熱的功效， 梨能生吃， 也能蒸， 還能做成湯和羹。 但是梨性寒， 一次不宜多吃。 特別脾胃虛寒，
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黃金食療方
1.梨子枸杞冰糖羹材料梨子， 百合， 銀耳， 枸杞， 冰糖。
做法
1、百合， 枸杞泡好2、鍋內放適量水， 加百合， 梨子， 煮10分鐘3、加銀耳， 煮5分鐘4、加枸杞， 冰糖， 煮5分鐘後就可以喝了。
2.潤肺梨子汁材料梨子1顆， 枇杷1/2顆， 薑汁10㏄， 冷水100㏄， 冰糖適量。
做法
1.枇杷、梨子洗淨去皮後切丁。
2.將所有材料（冰糖粉除外）放入果汁機中， 薑汁可依據個人口感調整量或決定是否添加。
3.用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
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4.可依據個人口感決定是否添加冰糖。
白蘿蔔含有多種維生素和礦物質
第二名--白蘿蔔
白蘿蔔含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素和礦物質， 其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8至10倍。 另外， 白蘿蔔中因含有澱粉酶和粗纖維， 還具有促進消化， 增強食欲， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 中醫也強調白蘿蔔的功效， 認為其品味辛甘， 性涼， 入肺胃經， 是緩解咳嗽的食療佳品。
黃金食療方
1.白蘿蔔鯽魚湯材料鯽魚、白蘿蔔、鹽、薑各適量。
做法
1、薑切絲， 白蘿蔔去皮切絲， 鯽魚去鍶去內臟， 去黑膜徹底清洗乾淨， 表面擦乾水份備用。
2、熱鍋下油， 油熱後， 下鯽魚煎至兩面金黃。
3、下薑絲煸香後倒入沒過鯽魚的開水，
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4、加入蘿蔔絲， 煮軟後加鹽調味， 起鍋撒少許香菜末即可。
2.蜂蜜白蘿蔔盅材料白蘿蔔一個、枸杞幾粒、蜂蜜適量。
做法
1、白蘿蔔去頭尾， 刨去外皮， 切成段。 枸杞用清水浸泡至變軟。
2、先在每段白蘿蔔上， 切0.5釐米的厚片作蓋子， 再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞， 做成蘿蔔盅（我用的蘿蔔有點粗了， 細點的更好看些哦）。
3、將蘿蔔盅擺放至盤中， 往蘿蔔洞裡注入蜂蜜， 倒至八分滿。 放入枸杞。 （裝蘿蔔盅的盤子要深一點， 因為清蒸過程中， 白蘿蔔會大量出水， 變成清香甜美的湯汁）4、給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子， 放入鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時。
百合具有潤肺、止咳等功效
第三名--百合
中醫上講具有潤肺、止咳、平喘和清熱、養心、安神等功效。
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黃金食療方
1.百合蒸南瓜材料老南瓜約600克， 鮮百合100克， 白糖等。
做法
1.將老南瓜挖囊去皮洗淨， 切片， 縱向切成薄片， 皮的方向朝下置於碗內， 有助於保持瓜形。
2.將鮮百合洗淨後放入南瓜中， 加入白糖， 放入蒸籠蒸熟即可。
3.將碗內的南瓜倒扣在碟子上， 將碗拿開。
2.百合湯材料百合200克， 棗（幹）20克， 冰糖10克。
做法
1. 新鮮百合逐瓣掰開， 撕去內衣， 洗淨；小紅棗洗淨， 用清水煮酥。
2. 湯鍋放在火上， 倒入清水適量， 下入百合， 煮至酥而不爛， 加入紅棗、冰糖即成。
緩解咳嗽的日常飲食要點保持飲食清淡， 避免刺激的調味品再度刺激已發炎的呼吸道。
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食物的溫度則以常溫為主， 避免太冷或太熱， 以減少對呼吸道的刺激。 當喉嚨腫痛時， 可改食用流質或是半流質的食物， 以減少固體食物在通過食道時的刺激。
多喝溫開水。 多喝溫熱的飲料可使黏痰變得稀薄， 緩解呼吸道黏膜的緊張狀態， 促進痰液咳出。 最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等， 也可喝鮮果汁， 果汁應選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等， 不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
少吃會加重咳嗽的食物：韭菜、芥菜、酸菜等蔬菜；辣椒、花椒等調料；栗子、核桃仁等乾果。
