化痰止咳食物之生薑
生薑煮水可以很有效的緩解孕媽媽由於風寒感冒所引起的咳嗽。 其做法也很簡單， 首先是將生薑放入涼水中， 然後煮沸加入一勺的紅糖就可以給孕媽媽服用了。 但是需要注意的是， 秋冬季節不適宜吃太多的生薑， 所以在製作姜湯的過程中， 要注意控制生薑的量， 差不多1-2小片就差不多了。
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化痰止咳食物之雪梨
雪梨是我們日常生活中比較常見的一種水果， 不僅富有營養價值， 且具有清熱化痰的功效。 所以這道湯非常適合咳嗽有痰的孕媽媽食用， 做法也很簡單。
做法一：準備幾顆紅棗備用， 然後將雪梨清洗乾淨後， 去核然後切成丁後， 和紅棗先放入裝有水的鍋中先煮一段時間， 然後再加入冰糖繼續煮沸即可服用。
做法二：枸杞洗淨， 紅棗切塊備用， 雪梨清洗乾淨後， 對片切開然後挖去中間核的部分， 然後把備好的紅棗放入中間去核留下的位置，
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化痰止咳食物之蘿蔔
相信很多人都有聽過這樣一個說法“冬吃蘿蔔夏吃薑”。 可見蘿蔔是秋冬季節最好的食物， 蘿蔔不僅可以消食， 還可以祛痰，
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做法：先準備蘿蔔一根， 蔥白， 生薑等適量， 然後在鍋裡倒入三個碗分量的水先將蘿蔔煮熟之後， 再把蔥白和生薑一起放進去， 煮沸即可。 孕媽媽可以將渣一起服用， 這樣效果會比較好的。
化痰止咳食物之溫開水
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當孕媽媽有出現比較輕微的咳嗽的時候， 可以讓孕媽媽多喝一些溫開水， 這樣不僅可以起到緩解咳嗽的作用， 同時還能補充孕媽媽咽因咳嗽而缺失的水分。 又或者也可以在溫開水中加入適量的鹽， 這樣可以有效的緩解和預防由於咽喉炎和呼吸道感染等疾病引起的咳嗽。
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孕婦怎麼預防感冒咳嗽?
1、勤洗手
不用髒手摸臉。 因為手是孕媽咪感冒的主要傳播途徑。
2、飲食均衡
飲食講究葷素搭配， 注意營養平衡。 因為高脂肪、高蛋白、高糖“三高”飲食會降低人體免疫力， 容易導致孕婦感冒。
3、多吃清淡食品
因為鈉鹽的滲透作用， 上皮細胞的功能被抑制， 降低了干擾素等抗病因數的分泌， 病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。
4、注意足部保暖
莫受涼，如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使孕媽咪容易受到感冒病毒侵擾。
5、避免精神緊張和發愁
情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。
4、注意足部保暖
莫受涼，如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使孕媽咪容易受到感冒病毒侵擾。
5、避免精神緊張和發愁
情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。