孕婦喝什麼奶好呢

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孕婦喝什麼奶好呢？“家有孕婦， 如有一寶”， 孕婦的生活起居總是牽動著全家人的心。 准媽媽們的身體狀況是家人最為關注的。 下面為您介紹孕婦喝什麼奶好呢。

牛奶的營養價值很高， 喝牛奶的好處有很多， 那麼孕婦喝牛奶好嗎？孕婦可以喝牛奶嗎？

牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素， 且營養均衡， 同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D， 營養價值高且易於消化吸收。 那麼孕婦可以喝牛奶嗎？自從懷孕後， 總聽到有人說， 孕婦不能喝優酪乳， 只能喝牛奶。 其實不然， 只要不是妊娠反應過大的孕婦，

兩者交替著喝補鈣效果更好。 牛奶本身含鈣豐……自從懷孕後， 總聽到有人說， 孕婦不能喝優酪乳， 只能喝牛奶。 其實不然， 只要不是妊娠反應過大的孕婦， 兩者交替著喝補鈣效果更好。

牛奶本身含鈣豐富， 且容易被機體吸收， 因此， 孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，

以滿足孕期對鈣需求量的增加。

而優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。

在妊娠中後期， 孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高， 所以建議在選擇乳製品時， 最好牛奶和優酪乳☆禁☆交替喝。

牛奶

牛奶， 顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的， 是最古老的天然飲料之一， 被譽為“白色血液”。 在不同國家， 牛奶也分有不同的等級， 目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。 目前市面上牛奶的添加物也相當多， 如高鈣低脂牛奶， 就強調其中增添了鈣質。

牛奶的營養價值

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。

最難得的是， 牛奶是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 種類複雜， 至少有100多種， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

每100克牛奶所含營養素如下：

熱量（54.00千卡）、蛋白質（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、維生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克） 、核黃素（0.14毫克） 、尼克酸（0.10毫克）、維生素C（1.00毫克） 、維生素E（0.21毫克）、鈣（104.00毫克） 、磷（73.00毫克） 、鈉（37.20毫克）、鎂（11.00毫克） 、鐵（0.30毫克）、鋅（0.42毫克） 、硒（1.94微克） 、銅（0.02毫克）、錳（0.03毫克）、鉀（109.00毫克）、膽固醇（15.00毫克） 。

牛奶的功效與作用

牛奶味甘， 性平、微寒， 入心、肺、胃經。

具有補虛損， 益肺胃， 生津潤腸之功效。

用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

牛奶還有很多作用， 比如可以補充大腦工作所需的卵磷脂、對提高視力有幫助、可以預防動脈硬化、還有美容、抗癌的功效。

孕婦可以喝牛奶嗎？

孕婦每天喝牛奶能促進胎兒發育， 但是貧血、患有胃潰瘍的孕婦就不能喝牛奶了。

產婦可以喝牛奶嗎？

產婦是可以喝牛奶的， 但是要注意， 牛奶屬於不容易消化的食物， 產婦分娩後， 腸道功能還沒有完全恢復， 如果喝牛奶， 可能會導致胃腸脹氣， 引起產婦的身體不適， 也可能因為脹氣而導致便秘。 產婦最好在產後2周以後開始喝牛奶。