孕婦喝什麼最適合

天氣轉暖， 人體本能地更需要水分補給。 而懷孕中的女性常常會食欲不振， 覺得口中無味， 特別是懷孕初期的孕婦， 因為妊娠反應常常想喝有清涼清爽感的飲品， 例如碳酸飲料。 那碳酸飲料對孕婦的健康等有何影響呢?

一、孕婦喝什麼好之不要喝碳酸飲料

所謂"塑膠瓶症候群"， 指的就是喜歡喝軟性飲料、碳酸飲料等刺激性飲料的， 而且為了方便喝常常喜歡購買塑膠瓶裝的一群人。 而這些人往往最容易得急性糖尿病。 20、30歲的人最容易成為這群人。

氣溫漸漸轉暖， 特別是孕婦很容易口渴， 妊娠反應時還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。

如果每次都購買塑膠瓶裝的碳酸飲料飲用的話， 對胎兒並不好。 如果用軟性飲料代替正常的水分補給的話， 例如， 2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分， 相當與2升咖啡的60倍!因此， 孕婦在購買碳酸飲料前應好好考慮一下。

二、孕婦喝什麼好之白開水

健康補水

懷孕之後會增加體力的消耗， 比較容易出汗， 而且孕婦往往會覺得口中無味。 也就是說， 孕婦比平常要攝取更多的水分。

雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味， 但不利於健康。 建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。 外出時， 比起方便攜帶的塑膠瓶飲料， 還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

總而言之， 孕吐、口中無味的孕婦不在少數，

懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度， 切忌養成大量飲用的陋習， 因為這樣， 整個懷孕期間都會帶著這個習慣。 孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶， 使胎兒健康成長。

三 孕婦喝什麼好之茶葉

茶葉， 含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。 但各種茶所含成分不同， 綠茶含鋅量極為豐富， 而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。 鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。 因此， 專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶， 淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育， 是大有好處的。

但是， 孕婦如果喝茶太多、太濃， 特別是飲用濃紅茶， 對胎兒就會產生危害。

茶葉中的咖啡因具有興奮作用， 飲茶過多會刺激胎兒增加胎動， 甚至危害胎兒的生長發育。 茶葉中含有鞣酸， 鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。 孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能， 胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益， 但綠茶中也含有鞣酸， 也會妨礙鐵的吸收。 因此孕婦在飯後1小時再飲用淡綠茶， 就不會影響鐵的吸收了。 沒有飲茶習慣的孕婦最好喝點富含維生素C的飲料， 因為維生素C能幫助鐵的吸收， 還能增強機體抗病能力。

四、孕婦喝什麼飲料好之豆漿

孕婦的健康是生育健康寶寶必備的條件和前提。 但是， 貧血、低血壓以及便秘等病症常常是孕婦健康的天敵。

而這種病症的發生， 通常與體內鐵、銅等礦物質缺乏以及蛋白質、維生素等攝入過少有著密切的關係。

豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量， 同時還富含多種維生素。 所以， 孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的措施之一。 不過大家同時也要注意喝豆漿的禁忌。

大豆富含優質蛋白質(含量高達40%)， 是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質， 並且大豆蛋白不含膽固醇， 可降低人體血清中的膽固醇， 大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡， 非常適合孕婦的需要。