【孕初期】
這個階段的營養需求主要是蛋白質、維生素以及無機鹽。 孕媽媽在準備孕初期的湯類的時候可以多往這幾個方向考慮， 然後根據個人口味來搭配自己喜歡的湯。 這裡小編給大家推薦的是雞湯， 清淡的雞湯具有刺激消化分泌的作用， 而這恰好能夠幫助處於妊娠反應期的孕媽媽促進食欲。 因此可以說雞湯對於處在孕初期的孕媽媽而言是一種很好的流質食物選擇。
【孕中期】
孕中期的時候是胎兒增長的關鍵時期， 這個階段寶寶的體重增長會達到一個快速的階段， 這個階段中蛋白質依然是必須補充，
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【孕晚期】
這個階段孕婦的飯量會減少，
但是同時饑餓感卻會更明顯。
這主要是胎兒正處在最後的衝刺階段，
保證母體的營養對於孩子的發育而言是非常重要的。
魚類食物對於腦部和神經發育的影響巨大，
因此在孕晚期的時候孕媽媽可以考慮喝魚湯來進行身體營養的補充。
此外，
鯽魚香菇湯能夠改善小便不暢的症狀，
幫助孕媽媽安然度過孕晚期。
紫蘇生薑紅棗湯
材料：鮮紫蘇葉10克，
生薑3塊，
紅棗15克。
做法：先將紅棗放在清水裡洗淨，
然後去掉棗核，
再把姜切成片。
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銀耳竹笙湯
材料：白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙
做法
1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時，
撈出洗淨，
分成小朵，
去蒂備用。
2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，
撈出，
剪成2釐米小段，
再放入滾水中氽燙。
3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨，
放入電鍋內鍋中，
加入白木耳、竹笙及6-7杯水，
外鍋加2杯水，
蒸煮至開關跳起，
加入A料，
外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。
營養分析：白木耳又叫銀耳，
含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，
有益氣和血的作用；蓮子有益養心定神；百合有潤肺、補虛、神的作用。
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鯉魚補血湯
配方：鯉魚1條(約500克)，
黃酒100克，
桂圓、淮山，
枸杞子各25克 ，
紅棗4個(去核)。
做法：鯉魚去鱗，
取出內臟，
去魚膽，
切成三段。
洗淨藥材，
加沸水，
黃酒(糯米酒)各一杯放盅內。
毛邊紙封盅口燉三四個鐘頭服之。
特點：此湯清淡味鮮，
營養豐富。
枸杞子甘軟，
魚肉鮮滑，
補血活血，
利水消腫。
