孕婦喝什麼湯對胎兒好？

很多人都有喝湯的習慣， 湯中含有豐富的營養元素， 處在懷孕期間的孕婦需要各種營養， 充足的營養對孕婦來說尤為重要， 那麼孕婦喝什麼湯對胎寶寶最好呢？

這個階段的營養需求主要是蛋白質、維生素以及無機鹽。 孕媽媽在準備孕初期的湯類的時候可以多往這幾個方向考慮， 然後根據個人口味來搭配自己喜歡的湯。 這裡小編給大家推薦的是雞湯， 清淡的雞湯具有刺激消化分泌的作用， 而這恰好能夠幫助處於妊娠反應期的孕媽媽促進食欲。 因此可以說雞湯對於處在孕初期的孕媽媽而言是一種很好的流質食物選擇。

孕中期的時候是胎兒增長的關鍵時期， 這個階段寶寶的體重增長會達到一個快速的階段， 這個階段中蛋白質依然是必須補充， 此外還應該要注意鈣、鐵、鋅、維生素B1和B2等微量元素和維生素的補充。 蛋黃蓮子湯、動物內臟湯、排骨湯等都是這個階段比較適合孕媽媽的湯類食物。

這個階段孕婦的飯量會減少， 但是同時饑餓感卻會更明顯。 這主要是胎兒正處在最後的衝刺階段， 保證母體的營養對於孩子的發育而言是非常重要的。 魚類食物對於腦部和神經發育的影響巨大， 因此在孕晚期的時候孕媽媽可以考慮喝魚湯來進行身體營養的補充。 此外， 鯽魚香菇湯能夠改善小便不暢的症狀，

孕婦喝湯時需要注意， 有些孕婦不適宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

湯不要煲得太油， 如果煲的湯很油膩， 這對於孕婦來講其實很難咽下去， 特別是對於懷孕初期胃口不佳的孕婦來說， 太油膩反而影響食欲。

湯裡煲的食物可以搭配一些例如， 枸杞、白果之類的， 這些利於孕婦食用的營養食物。

食物的安全性也很重要， 這是做湯的關鍵， 如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有產品認證的， 關鍵時期不要馬虎， 另外也可以吃一些海產品。