孕婦喝什麼牛奶好呢

生活中人們平時補充營養都會選擇喝牛奶， 牛奶的營養價值高， 含有豐富的鈣元素， 對孕婦來說當然也是最好的選擇。 那麼孕婦喝什麼牛奶好?現在就讓我們一起來看一下吧!

孕婦喝什麼牛奶好?高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎?

有些孕婦認為牛奶脂肪含量高， 擔心長期喝會長胖， 因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。 其實牛奶中所含的脂肪比例並不高， 每100克牛奶中約含3-4克;而牛奶脫脂後， 其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少， 所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。 另外， 據專業部門檢測，

孕婦喝什麼牛奶好?優酪乳和鮮奶應該選哪一個?

鮮奶因其新鮮， 營養成分破壞很少， 故營養價值較高， 但缺點是容易被污染和變質， 故購買時應儘量去大型超市， 選擇知名企業的產品。 但是， 部分人體由於缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低， 奶中的乳糖不能在腸道中分解， 而發酵產生大量的二氧化碳， 導致腹脹、腹瀉， 稱為“乳糖不耐症”。 優酪乳是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的， 由於其凝塊小， 其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收， 同時既能抑制腸道中的致病菌，

孕婦喝什麼牛奶好?其實， 孕婦選擇牛奶並沒有固定的標準， 只要是品質純正， 符合自己平時的口味即可。 孕期， 孕婦最好把純奶與優酪乳☆禁☆交替喝， 這樣才能營養才能更充分。