孕婦喝什麼牛奶最好

牛奶是我們生活中最常見的一種營養品， 孕期媽媽需要補充的營養有很多， 因此不少孕媽媽也很注重喝牛奶。 可是市面上的牛奶種類有很多， 究竟孕婦喝什麼牛奶最好呢？一起來看看吧！

孕婦喝什麼牛奶最好？高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎?

有些孕婦認為牛奶脂肪含量高， 擔心長期喝會長胖， 因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。 其實牛奶中所含的脂肪比例並不高， 每100克牛奶中約含3-4克;而牛奶脫脂後， 其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少， 所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。 另外， 據專業部門檢測，

孕婦喝什麼牛奶最好？優酪乳和鮮奶應該選哪一個?

鮮奶因其新鮮， 營養成分破壞很少， 故營養價值較高， 但缺點是容易被污染和變質， 故購買時應儘量去大型超市， 選擇知名企業的產品。 但是， 部分人體由於缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低， 奶中的乳糖不能在腸道中分解， 而發酵產生大量的二氧化碳， 導致腹脹、腹瀉， 稱為“乳糖不耐症”。 優酪乳是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的， 由於其凝塊小， 其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，

以上就是關於孕婦喝什麼牛奶最好的介紹了， 對於孕媽媽喝牛奶的選擇， 並沒有固定的標準， 只要是品質純正， 符合自己平時的口味即可。 不過， 在整個孕期中， 孕婦最好把純奶與優酪乳☆禁☆交替喝， 這樣才能營養才能更充分。