孕婦喝優酪乳好處多多，可增強吸收率

養生之道網導讀：

優酪乳含有豐富的乳酸菌， 能促進體內消化酶的分泌和腸胃蠕動， 清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。 孕婦可以喝優酪乳嗎？當然可以， 優酪乳提供……

優酪乳含有豐富的乳酸菌， 能促進體內消化酶的分泌和腸胃蠕動， 清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。 孕婦可以喝優酪乳嗎？當然可以， 優酪乳提供了可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養素。 所以孕婦喝優酪乳好處多多。

1、增強吸收率

優酪乳是營養健康食品。 酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素， 而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，

能增強消化吸收率。

2、調解腸道內微生物平衡。 酸牛奶中的乳酸菌能在腸道裡抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖， 減少人體發生腸道感染病的機會。

3、容易消化吸收。

酸牛奶比普通的牛奶好消化， 更易於吸收， 由於它所含有的特殊成分， 更助於胃腸道的消化和吸收。 所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

4、補充鈣質。

牛奶是人體補鈣的最佳食物來源， 發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣， 乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。 因此， 優酪乳中的鈣比牛奶更容易被人體吸收， 利用率更高。

5、預防婦科疾病的發生。

優酪乳具有極佳的殺菌力， 在許多科學實驗中證明， 優酪乳可消減許多腸道病菌，

如大腸桿菌等， 此外優酪乳一直是治療陰☆禁☆道炎的民間偏方之一， 且經臨床實驗證實， 吃優酪乳確實可以預防陰☆禁☆道念珠菌的感染。

6、可調節腸胃功能。

優酪乳能抑制腸道圍敗菌的繁殖， 從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。 同時， 優酪乳能刺激胃酸分泌， 增強胃腸的消化功能， 促進機體的新陳代謝。

但是， 孕婦能喝酸時一定要注意一些細節， 優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 其PH值較低， 如果孕婦在妊娠初期反應較大， 而且反酸， 說明胃酸多， 這時不宜喝優酪乳。 如果孕婦沒有反酸情況， 完全可以喝優酪乳。 不過在飯後， 當胃裡有一些食物後， 是可以喝的， 但要適量。 另外， 妊娠中後期孕期需要多量的鈣，

每日約需1000-1500mg， 由於優酪乳製作過程中損失了不少的鈣， 所以優酪乳不如鮮牛奶含鈣豐富。 而且優酪乳中的乳酸要在肝肉代謝， 所以會加重孕婦肝臟的負擔。 所以孕婦喝優酪乳要適量， 並且要同時補充牛奶等其他營養品。

養生之道網溫馨提示：對於喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說， 優酪乳最適合妊娠早期的口味， 孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質， 多食優酪乳可以提供恰當的營養物質。 如果孕婦在妊娠初期反應較大， 而且反酸， 說明胃酸多， 這時不宜喝優酪乳。